Iedereen begint vroeg of laat na te denken over zijn eigen doel, de zin van het leven, en leert zichzelf als individu kennen. Gegeven mentaal proces zelfkennis genoemd. Zelfkennis begint vanaf de geboorte, wanneer het kind zichzelf begint te accepteren als een wezen dat gescheiden is van zijn moeder. Daarna wordt zelfkennis gedurende het hele leven gevormd en getransformeerd, afhankelijk van de ontwikkeling van de persoonlijkheid.

Het proces van zelfontdekking is diep intiem. Sommige wetenschappers zijn van mening dat zelfkennis grotendeels afhangt van de omringende realiteit. IN jeugd het kind drukt zichzelf uit op de manier waarop hij zijn ouders ziet. Daarom manifesteert zelfkennis zich in veel opzichten in overeenstemming met de omringende wereld.

Om uw doel te begrijpen en evenwicht en harmonie met uzelf te bereiken, moet u de mate van zelfkennis realistisch beoordelen. Tot op hoge leeftijd leert een persoon de diepten van zijn bestaan ​​​​en trekt hij bepaalde conclusies over zijn eigen plek in de wereld.

Zelfkennis

Het proces van jezelf leren kennen heet zelfkennis. Het wordt gedurende het hele leven gevormd en transformeert afhankelijk van de omstandigheden. De zelfkennis van een persoon wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals sociale status mens, zijn sociale rollen, karakter en temperament, creatieve en fysieke capaciteiten en nog veel meer.

Persoonlijkheidsvorming vindt gedurende het hele leven plaats. Een mens wordt geboren, begint de buitenwereld te verkennen en komt tot het besef dat hij een afzonderlijk mens is. In de kindertijd wordt het kind zich bewust van en accepteert zichzelf via zijn moeder. Vervolgens begint hij te begrijpen dat hij een gescheiden persoon van haar is, begint hij zichzelf, zijn lichaam, gedrag en de reactie van anderen op hem te leren accepteren en bestuderen.

Psychologen beweren dat de invloed van verschillende factoren op het proces van zelfkennis onomkeerbaar is. Hoe meer positieve voorbeelden een kind in zijn kindertijd ziet, hoe grondiger het proces van zelfkennis in zijn leven zal plaatsvinden.

Psychologische afhankelijkheid van verschillende omstandigheden kan ook in verband worden gebracht met bepaalde problemen in de kindertijd.

Met het proces van persoonlijkheidsvorming begint een persoon te begrijpen wat hem omringt, in welke realiteit hij zich bevindt, hoe de samenleving hem beïnvloedt en hoe hij zelf sociale processen beïnvloedt.

Zelfkennis en persoonlijkheidsontwikkeling

Om iemand zichzelf in het leven te laten realiseren, is het erg belangrijk om zijn doel en plaats te realiseren. Persoonlijke zelfkennis biedt een persoon potentieel succes. Zijn zelfrealisatie en toekomstige activiteiten zijn afhankelijk van hoe diep hij zichzelf kent.

Mensen die hun plek in het leven niet kunnen vinden, zijn doorgaans erg kritisch, wantrouwend en kieskeurig. Om realistisch naar de wereld te leren kijken, moet je eerst jezelf leren zien. Om maximale kansen in zijn leven te bereiken, moet een persoon zichzelf kennen.

Zelfkennis en zelfontwikkeling zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Naarmate een mens zich ontwikkelt, leert hij zichzelf kennen. Door zichzelf te leren kennen, ontwikkelt een mens zich. Deze twee factoren gaan altijd hand in hand. Het is onmogelijk om je te ontwikkelen zonder je voorkeuren, capaciteiten en talenten te kennen. Zelfkennis van een persoon vormt een bepaald scala aan interesses en mogelijke gebieden van menselijke activiteit.

Veel mensen weten als kind al wat ze later willen worden. Dit proces van zelfontdekking is niet voor iedereen beschikbaar. Wetenschappers kunnen nog steeds geen antwoord geven op de vraag waarom sommige kinderen vertrouwen hebben in hun toekomst en andere niet. Misschien spelen het potentieel van de ouders en hun positieve houding een rol. Het proces van zelfkennis is sterk afhankelijk van de opvoeding van een kind.

Sommige psychologen beweren dat het proces van zelfkennis wordt gevormd door het vermogen van een persoon om zich als persoon te ontwikkelen. Een aantal factoren die dit proces beïnvloeden, bepalen het succes van de persoonlijkheidsontwikkeling en het herkennen van die van iemand innerlijke wereld, temperament, vertrouwd raken met zijn onderscheidende kenmerken en capaciteiten, begint een persoon zichzelf te accepteren zoals hij is. Dit speelt een grote rol in het proces van zelfrealisatie.

Afhankelijk van het type en de manier van denken ontvangt een persoon een bepaald aantal kwaliteiten die hij in het leven zal bezitten. Ook de zelfontwikkeling zal hiervan afhangen. Daarnaast speelt zelfvertrouwen hier een grote rol. Er zal minder vraag zijn naar een complex persoon in de samenleving, ondanks zijn vaardigheden en talenten. Hij zal zich niet kunnen uiten zoals hij zelf zou willen. Daarom zijn de processen van zelfrealisatie en zelfkennis ook met elkaar verbonden.

Zelfkennis en zelfontwikkeling zijn niet alleen met elkaar verbonden, ze vullen elkaar ook aan. Ontwikkeling en vooruitgang zijn onmogelijk als je je niet bewust bent van waar je bij hoort, onderscheidende kenmerken en kwaliteiten. Een persoon ontwikkelt zich door nieuwe dingen over zichzelf te leren, en daarbij zijn nieuwe kwaliteiten in zijn voordeel te gebruiken. In het proces van zelfontdekking beginnen mensen het belang ervan te beseffen, waardoor ze meer ontwikkelingsmogelijkheden krijgen. Een persoon die zich ontwikkelt, boven zichzelf uitgroeit, wijzer, ervarener en gewilder wordt op welk gebied dan ook.

Soorten zelfkennis

De vorming van de persoonlijkheid ondergaat veranderingen gedurende het hele leven van een persoon. Er zijn verschillende soorten zelfkennis die een grote rol spelen in interpersoonlijke en intrapersoonlijke interactie. Soorten zelfkennis verschillen afhankelijk van persoonlijke processen. De volgorde van deze processen wordt bepaald door verschillende factoren: analyse van het eigen zelf, acceptatie van zichzelf als individu, beoordeling van iemands capaciteiten en capaciteiten.

Als hij enkele basisprincipes van zijn gedrag en het gedrag van anderen kent, zal het voor een persoon gemakkelijker zijn om zich te ontwikkelen, omdat hij veel gedragspunten zal begrijpen. Er zijn een aantal manieren om u te helpen bewust aan zelfkennis te doen.

• Introspectie. Een persoon legt opzettelijk zijn kijk op gedrag vast, observeert zijn eigen reacties op verschillende gebeurtenissen, volgt zijn opvattingen en hun afhankelijkheid van verschillende factoren. Als resultaat van het analyseren van de eigen persoonlijkheid krijgt een persoon een holistische kijk op de wereld en vergelijkt deze met zijn eigen gevoelens.
• Introspectie. Dit proces hangt nauw samen met zelfobservatie. Na het analyseren van enkele punten, kunt u uw capaciteiten en gedragsreacties die optreden tijdens de reactieprocessen op verschillende factoren echt beoordelen.
• Jezelf vergelijken met andere mensen. Door uw eigen gedrag te vergelijken met het gedrag van de mensen om u heen, kunt u veel situaties nuchter beoordelen en eraan werken uw eigen fouten te corrigeren. Dit proces zal zeker het resultaat zijn van een succesvolle samenwerking. Nadat u uw eigen reacties en de reacties van anderen zorgvuldig heeft bestudeerd, kunt u leren succesvol met hen om te gaan.
• Persoonlijkheidsmodellering. Met behulp van uw eigen kennis over persoonlijkheid kunt u veel psychologische reacties beheersen en reguleren. Door het belang van zelfbeheersing te begrijpen, worden een aantal ideeën over de eigen persoonlijkheid en de wereld om hen heen gevormd.

In het proces van zelfkennis begint een persoon zijn essentie, het erbij horen en de betekenis van zijn eigen bestaan ​​te beseffen. Het resultaat van zelfkennis is de acceptatie van zichzelf als individu en het vermogen om zelfs in iemands tekortkomingen positieve eigenschappen te ontdekken.

Naast het feit dat er methoden voor zelfkennis zijn, zijn er ook middelen voor zelfkennis met behulp waarvan iemand gemakkelijker het pad van zelfherkenning kan bewandelen.

• Rapporteer aan jezelf. Het bestaat uit een schriftelijk of mondeling dagelijks verslag over de voorbije dag, wat er gedurende de dag is gezien en iemands gedrag. Zelfs kleine momenten moeten worden vastgelegd. Momenteel zijn blogs die op internet worden bijgehouden erg populair. Ze kunnen alle gebeurtenissen van de dag vastleggen. Als iemand niet met zijn leven wil pronken, kun je een dagboek gebruiken waarin je het opneemt belangrijke gebeurtenissen gebeurt in het leven.
• Psychologische literatuur en film. Er zijn veel nuttige documentaires over zelfkennis, maar ook professionele literatuur, met behulp waarvan het gemakkelijker zal zijn om je wereldbeeld te begrijpen en jezelf als individu te accepteren. Door jezelf te vergelijken met filmpersonages of boekpersonages, kun je nieuwe kennis over jezelf opdoen.
• Psychologische tests. Ze helpen mensen de richting van hun talenten te kiezen, benadrukken hun temperament en voor de hand liggende karaktereigenschappen. Met hun hulp kunt u begrijpen dat u tot een bepaald beroep behoort of uw neiging tot een bepaalde activiteit heeft. Veel bedrijven bieden aan om niet alleen te gaan professionele testen, maar ook tests voor de studie van zelfrealisatie en persoonlijke groei. Het zal voor een getraind persoon veel gemakkelijker zijn om met verschillende situaties om te gaan door eerst soortgelijke werken te bestuderen.

Daarnaast kunt u altijd terecht bij een psycholoog die, met behulp van speciale methoden zal elke persoon helpen kennis over zichzelf te verwerven, prioriteiten te stellen en de functies van zelfkennis voor elke persoon te bepalen. Psychologische begeleiding is in de meeste gevallen zeer ontwikkeld Europese landen. In Rusland binnen de laatste tijd centra begonnen zich ook uitgebreid te ontwikkelen psychologische begeleiding, waar iedereen antwoord kan krijgen op zijn vragen, inclusief advies over zelfkennis.

De trainingen worden zowel individueel als in groepsverband gegeven. Afhankelijk van de wensen en mogelijkheden van de persoon, kunt u zelf de geschikte methode kiezen. Niet alle mensen kunnen dit probleem alleen aan, daarom zoeken ze vaak advies bij een specialist. De juiste oplossing voor een probleem kun je niet altijd alleen vinden, dus er is niets bijzonders aan het krijgen van hulp van een specialist.

Primaire zelfkennis

Het proces van zelfontdekking begint al in de kindertijd. Gedurende het hele leven verandert het en neemt het steeds meer gedefinieerde vormen aan. Primaire zelfkennis begint zich in de vroege kinderjaren te ontwikkelen. Vertrouwen in de wereld en in jezelf hangt ervan af.

De allereerste fase van zelfkennis is primair. Het kind vormt een idee van zichzelf en andere mensen, begint de wereld te verkennen, maakt kennis met de reacties van mensen en met die van hemzelf. Het proces van zelfkennis is ingebed in de hersenen. Vanaf de geboorte begint een persoon zichzelf te leren accepteren zoals hij is.

Dankzij goed georganiseerde hulp van ouders wordt het proces van primaire zelfkennis gemakkelijker. Door de grote invloed van ouders op hun kind zal een deel van zijn ideeën over zichzelf en de wereld om hem heen onlosmakelijk verbonden zijn met het beeld dat de ouders over hem hebben. Als gevolg van lof of, omgekeerd, conflicten die in het gezin ontstaan, begint het kind zichzelf te kennen en leert het de wereld te accepteren.

Ondanks het feit dat primaire zelfkennis al op jonge leeftijd begint, doet de crisis van deze fase zich pas op latere leeftijd voor. Wanneer je onderweg obstakels tegenkomt, een discrepantie met iemands verwachtingen, begint de veranderde wereld er anders uit te zien dan in de vroege kinderjaren. Tieners hebben vaak de neiging de omringende realiteit te idealiseren, maar op een gegeven moment ontstaat er een crisis. Dit wordt een crisis van primaire zelfkennis genoemd, waarbij iemands eigen ideeën een aantal veranderingen begonnen te ondergaan waarmee we in het reine moesten komen.

Conflict met primaire zelfkennis

Als resultaat van het kennen van zichzelf en de omringende realiteit, identificeren mensen meestal bepaalde factoren die dat vervolgens doen grote invloed op hun leven. Dus meestal bijvoorbeeld grote waarde want een individu heeft de relatie van anderen met hem. De algemene indruk van jezelf wordt onder meer gevormd door de opvattingen van anderen over je persoonlijkheid.

Methoden voor zelfkennis omvatten het bestuderen van het eigen ‘ik’ door de ogen van anderen. Door bepaalde informatie van andere mensen te bezitten, wint een persoon veel nuttige informatie over je persoonlijkheid, en ook over vormen eigen mening over de realiteit om hem heen.

Een mens hoort en ziet niet altijd wat hij zou willen. Daarom ontstaat er op deze post vaak een conflict met primaire zelfkennis. Mensen hebben de neiging alleen op zichzelf op te merken positieve eigenschappen, waarbij we enkele negatieve aspecten vergeten.

Secundaire zelfkennis

Het doel van zelfkennis is een diepgaande studie van de eigen kenmerken en deze in het eigen voordeel te gebruiken. Als resultaat van de vorming van de persoonlijkheid ondergaat het enkele veranderingen, dankzij vele factoren die het leven van een persoon beïnvloeden.

Na verloop van tijd kan een individu een aantal van zijn kwaliteiten verliezen en andere verwerven. Als gevolg van dit proces begint een gedeeltelijke uitwissing van ideeën over het eigen ‘ik’. Door deze veranderingen te ondergaan, wordt een persoon gedwongen het ‘nieuwe’ zelf te accepteren. Na enige tijd begint zelfacceptatie door de ogen van anderen. Heel vaak zien mensen zichzelf anders dan de manier waarop hun vrienden en familieleden hen zien. Ook dit is een onderdeel van zelfkennis. Het accepteren van jezelf vanuit verschillende posities speelt een grote rol in het proces van persoonlijkheidsontwikkeling.

In het proces van persoonlijkheidsvorming komt er een moment waarop iemand zichzelf heel goed lijkt te kennen eigen reacties voor wat dan ook. Deze periode wordt secundaire zelfkennis genoemd. Het wordt gevormd na een met succes doorbroken crisis van primaire zelfkennis. Een persoon begint zijn eigen onafhankelijkheid te beseffen, het belang van zijn oordelen en de reactie van anderen daarop.

Om deze fase met succes te doorstaan, hoeft u alleen maar aandacht te besteden aan uw eigen persoonlijkheid en bijzonder belangrijke momenten te kiezen.

5 eenvoudige oefeningen voor zelfkennis

Het proces van zelfkennis gaat voortdurend door, zonder een minuut onderbreking. Het gebeurt niet altijd bewust. Een deel van onze eigen kennis over onszelf ontvangen we onbewust. Het is niet altijd mogelijk om je acties onder controle te houden, maar de meeste mensen hebben de neiging hun acties te analyseren, zelfs nadat er veel tijd is verstreken. Er zijn er enkele eenvoudige oefeningen, die je helpen jezelf te accepteren zoals je bent.

Zelfobservatie

Het proces van zelfkennis wordt gekenmerkt door een massa verschillende waardeoordelen over zichzelf. Door jezelf bijvoorbeeld bewust te observeren, kun je veel kwaliteiten in jezelf identificeren die je voorheen helemaal niet had opgemerkt.

Wanneer je je gedrag observeert en je eigen reacties op verschillende stimuli begint te volgen, ontstaat er een gevoel van tevredenheid en controle over de werkelijkheid.

Gedetailleerde vergelijking

Door zichzelf met andere mensen te vergelijken, verkrijgt een individu veel nuttige kennis over zijn eigen persoonlijkheid. Het proces van zelfkennis zal succesvoller zijn als iemand de methode gebruikt om zichzelf met andere mensen te vergelijken.

Het proces van zelfkennis wordt in een aantal gevallen uitsluitend door vergelijking gevormd. Gedetailleerde studie het gedrag van andere mensen en het vergelijken ervan met het jouwe laat een grote indruk achter op zelfkennis.

Het maken van een persoonlijk portret

Deze methode omvat een diepgaande studie van de eigen persoonlijkheid door het opstellen van een persoonlijk portret. Deze methode wordt door veel psychologen gebruikt en helpt hen op weg naar zelfrealisatie door middel van persoonlijke begeleiding.

Als resultaat van zelfkennis met deze methode kunt u veel nieuwe kennis opdoen over uw gedrag, reacties op conflictsituaties en ook enkele gedragsreacties analyseren.

Deze methode helpt bij het opbouwen van succesvolle relaties met mensen, omdat iemand door het opstellen van een persoonlijk portret de kenmerken en reacties van zijn eigen 'ik' begint te begrijpen. Zo krijgt hij het vermogen tot zelfbeheersing in veel situaties.

Unie van tegenstellingen

Omdat een persoon veel dingen tegenkomt in zijn leven verschillende situaties kan nooit worden uitgesloten dat deze in botsing komt met tegengestelde objecten. Als hij bijvoorbeeld een positieve reactie verwacht op het gedrag van iemand anders, ziet hij misschien onverwacht een negatieve optie.

Dit komt door de eigenaardigheden van de holistische perceptie van zichzelf en andere mensen. Daarom is het vooral belangrijk om je emoties onder controle te kunnen houden en je eigen verlangens en gevoelens te kunnen monitoren. Als resultaat van zelfacceptatie wordt het proces van zelfontdekking veel gemakkelijker.

Het beoordelen van mensen met de nadruk op nieuwe kennis die is opgedaan tijdens het proces van zelfontwikkeling

Door jezelf met andere mensen te vergelijken, kun je veel over je eigen persoonlijkheid leren. Zelfkennis omvat het vergelijken en analyseren van verschillende situaties. Er gebeuren veel veranderingen rondom ieder mens. Het leven staat niet stil en de draaikolk van gebeurtenissen impliceert een voortdurende ontwikkeling. Om een ​​situatie correct te beoordelen, moet een persoon zijn gedrag en reacties altijd vergelijken met andere mensen.

Persoonlijkheid ondergaat gedurende het hele leven veranderingen. Zelfkennis helpt een persoon te begrijpen hoe hij zijn leven kan verbeteren, omdat men dankzij de juiste reactie in elke specifieke situatie kan leren gebeurtenissen te beheersen.

Bestaande methoden van zelfkennis helpen om een ​​juist oordeel over de eigen persoonlijkheid te vormen, om deze later in je eigen voordeel te gebruiken. Dankzij de juiste kennis en acceptatie van zichzelf ontvangt een persoon veel nieuwe ontdekkingen, wordt hij meer open voor de wereld om hem heen en vindt hij harmonie met zichzelf.

Een proces dat een leven lang duurt. Daarom is het belangrijk om er zelf van te leren genieten. En nu je beseft wie je bent en waar je naartoe gaat, moet je doorgaan met het heroverwegen en verbeteren van je kennis over jezelf en de wereld. In dit artikel zullen we verschillende methoden van zelfkennis bekijken, hun voordelen beschrijven en laten zien hoe ze kunnen worden toegepast.

Zelfkennis is de studie door een individu van zijn mentale en fysieke kenmerken, het begrijpen van zichzelf. Het wordt geleidelijk gevormd naarmate we de wereld om ons heen en onze eigen persoonlijkheid leren kennen. Dit is een heel langzaam, maar tegelijkertijd spannend proces. Op een gegeven moment kan een persoon zich realiseren dat hij zich over zichzelf vergiste en opnieuw nadenkt, zijn waarden en doelen verduidelijkt. Dit hoort ook bij het werk en moet met begrip worden behandeld.

Waarom moet je jezelf überhaupt kennen?

Het korte antwoord is dat zelfkennis iemand in staat zal stellen geluk en gemoedsrust te vinden. Het is triest als iemand tientallen jaren iets doet en zich dan realiseert dat hij zijn tijd heeft verspild en dat hij eigenlijk in totaal andere dingen geïnteresseerd was. Maar als deze spijt niet op je sterfbed wordt geuit, dan is er tijd om de zaken recht te zetten.

Als u gedetailleerder antwoordt, geeft dit het vermogen tot zelfverbetering, persoonlijke groei en zelfactualisatie. Iemand die op afstand is van het begrijpen van zichzelf, voelt de volheid van het leven en beseft de betekenis ervan. We spreken over arm’s length omdat, zoals in de eerste paragraaf gesteld, dit proces een leven lang duurt. En daar is geen probleem mee. We kunnen in een eeuwige zoektocht zijn en tegelijkertijd de wereld voelen zoals die is, genieten van elk moment van ons leven.

Welnu, als je uiteindelijk begrijpt wie je werkelijk bent, zijn er geen diepe en pijnlijke conflicten in jou. Er zullen zich elke dag huishoudelijke problemen voordoen, maar u zult ze het hoofd kunnen bieden omdat u de belangrijkste problemen heeft opgelost. Je zult alleen actie ondernemen omdat je duidelijk weet dat deze volledig passen in jouw systeem van waarden en zelfinzicht. Je zult geen zinloze acties ondernemen en in onbewuste toestanden verkeren wanneer het meest verschillende situaties jou leiden, in plaats van dat jij jouw leven beheert.

Het vooruitzicht is verleidelijk en iedereen begrijpt dat hij hiernaar moet streven. Hij voelt dat hij het nodig heeft. Laten we eens kijken effectieve manieren en leer hoe u ze kunt gebruiken.

Manieren van zelfkennis

Voordat we de tools gaan analyseren, is het de moeite waard om te zeggen dat je door ze te gebruiken niet de meest prettige dingen over jezelf kunt leren. Wees daarom van tevoren voorbereid om uzelf objectief te evalueren. Als het helpt, stel je dan voor dat je het volledig waardeert vreemdeling om toegenomen emotionaliteit en zelfkastijding te elimineren.

Introspectie

Dit is de eerste stap op weg naar zelfkennis. Zoals al gezegd is, moet je jezelf volledig objectief beoordelen. Je observeert jezelf, je gedrag en je reacties op prikkels van buitenaf. Zelfobservatie houdt in dat je voortdurend je bewustzijnsniveau vergroot.

Er zijn verschillende manieren. U kunt bijvoorbeeld plakbriefjes boven uw bureau hangen (of waar u de meeste tijd doorbrengt) met vragen als deze:

• Wat doe ik nu en waarom?
• Waar denk ik nu aan?
• Hoe voel ik mij nu? Hoe kun je dit gevoel of gevoel noemen?
• Wat maakt dat ik mij levend en echt voel?
• Wanneer gedraag ik me hypocriet?

Je moet je concentreren op vijf punten: gevoelens, sensaties, gedachten, beelden en acties. Onthoud dat je jezelf niet moet beoordelen, je leert alleen jezelf kennen. Je moet de echte foto zien, niet degene die je wilt. Als je je vaak onzeker voelt, geef dat dan toe. Houd er rekening mee dat dit u ervan weerhoudt inzicht te krijgen in uzelf en uw doelen.

Je kunt alles opschrijven wat je nu doet of vandaag hebt gedaan. Indien mogelijk moet u dergelijke gegevens minstens één keer per 2-3 uur bijhouden. Na enige tijd zul je beseffen dat je je emoties en acties in de gaten houdt en niet langer op de automatische piloot reageert. Dit is een teken dat de eerste stap met succes is voltooid. Het is echter de moeite waard om er keer op keer naar terug te keren, omdat je na verloop van tijd zult veranderen of een dieper inzicht zult krijgen in je motieven en waarden.

Introspectie

U bent nu klaar om uw waarnemingen te analyseren. Met deze methode begin je meer na te denken over je gedrag en reacties. Je ziet de gevolgen van acties en probeert de oorzaken ervan te achterhalen. Deze fase is erg belangrijk en psychologisch moeilijk. U realiseert zich misschien dat meer dan de helft van uw reacties uit uw kindertijd komt en ook uit uw onderbewustzijn.

En jij hebt het serieuze keuze- doe het zelf of neem contact op met een specialist. Als je het gevoel hebt dat je het zelf wel aankunt, begin dan met het maken van aantekeningen.

Concentreer u op de negatieve emoties en gedachten die dag na dag opkomen. Hierbij kan gedacht worden aan wrok, een verlangen om anderen te bekritiseren en de afwijzing hiervan door mensen, verhoogde prikkelbaarheid, woede en apathie. Als u bijvoorbeeld met uw grieven omgaat, zal dit zowel uw begrip van uzelf als uw leven enorm veranderen. Er waren zeker periodes waarin je door niemand beledigd werd en je in een goed humeur was, en op andere dagen was het precies andersom. Wil je weten waarom? Je zult beseffen hoeveel beter je jezelf zult voelen en begrijpen als je leert je niet beledigd te voelen door de woorden en daden van andere mensen.

De meesten van ons hebben simpelweg niet voldoende ervaring en kennis om onze persoonlijkheid correct te beoordelen. Daarom raden wij u aan dit te lezen meer boeken over dit onderwerp. Ze bieden u niet alleen een kader voor de beoordeling van uw persoonlijkheid, maar bevatten vaak ook een lijst met vragen waarvan de antwoorden u zullen helpen uzelf beter te leren kennen.

Vergelijking

Mensen houden van nature van vergelijkingen. Zowel jezelf vergelijken met anderen als categorieën (“beste” - “slechtste”). Maar dit kan u ervan weerhouden u te leren kennen of u helpen.

Jezelf vergelijken met andere mensen is geen ondubbelzinnig kwaad. Als je hierdoor gefrustreerd, waardeloos en jaloers raakt, dan moet je inderdaad je manier van doen veranderen. Als de vergelijking met andere mensen je inspireert en je dwingt om nog beter te worden, dan doe je alles goed. Zoals gezegd helpt zelfkennis je te bepalen wie je werkelijk bent. Dit betekent echter niet dat u zich niet hoeft te ontwikkelen en beter te worden. Biografie succesvol persoon zal je helpen verborgen talenten en hulpbronnen in jezelf te begrijpen en misschien zelfs te identificeren waarvan je nog niet op de hoogte was.

Het vergelijken van categorieën zal waarschijnlijk tot slechte gevolgen leiden. Door de één lui en de ander hardwerkend te noemen, belemmert u de communicatie en kritiek, wat tot interne conflicten kan leiden. Volgens dergelijke normen ben je immers lui als je 's ochtends wakker wordt en niet naar je werk wilt. Dit leidt tot onnodige stress en de ontwikkeling van complexen.

Daarom kunnen wij u twee adviezen geven. Ten eerste: jezelf vergelijken met andere mensen is goed als je het op de juiste manier doet en je laat inspireren door de acties van anderen. Ten tweede: aangezien vergelijking per categorie soms onvermijdelijk is, gebruik alle gezichtspunten, of oordeel in ieder geval niet over jezelf of andere mensen. Als uw vriend niet aan de slag kan, betekent dit niet dat hij lui is. Net als in jouw geval.

Zelfacceptatie

In deze fase accepteer je jezelf zoals je bent. Dit betekent niet dat je hier tevreden mee moet zijn, want zelfontwikkeling is voor iedereen noodzakelijk. Maar nu weet je waar je mee moet beginnen. Begrijpt u wat uw zwakke punten zijn en sterke punten, ambities en motivatie, waarden en doelen. Het is ook belangrijk om naar sterke punten in je zwakke punten te zoeken, omdat het daardoor minder pijnlijk is om ze waar te nemen.

In dit stadium kun je niet zonder zelftesten, omdat je het mis kunt hebben over jezelf en bovendien voortdurend verandert. Daarom moet u niet tevreden zijn met het beeld dat u heeft. Ontwikkel, verander, maar houd jezelf voortdurend in de gaten en probeer jezelf en de veranderingen die in je plaatsvinden te begrijpen.

Tot slot zou ik u willen adviseren om in het bijzonder secties als sociale psychologie en persoonlijkheidspsychologie.

Voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp, ga door, waarmee u meer dan 50 kenmerken van uw persoonlijkheid kunt analyseren en deze kennis in het leven kunt leren toepassen.

Wij wensen u veel succes!

Zelfkennis- dit is de studie van een persoon naar zijn eigen mentale en fysieke kenmerken, zelfinzicht. Het begint in de kindertijd en blijft gedurende het hele leven bestaan. Het wordt geleidelijk gevormd omdat het zowel de buitenwereld als de zelfkennis weerspiegelt. Zelfkennis is alleen inherent aan de mens.

Als je het uitlegt in de taal van eenvoudige, gewone mensen, betekent zelfkennis jezelf kennen om te weten wat je wilt. Die. wie ben ik? Waarom leef ik? Is er een ideale baan voor mij? perfecte familie, de perfecte levenspartner, de perfecte wereld en het perfecte leven voor mij? Waarom houden ze niet van mij? Waarom heb ik geen goede relatie met mijn leeftijdsgenoten, of met collega’s, of met mijn ouders, enz.

Zelfkennis moet niet alleen op fysiek, maar ook op spiritueel niveau plaatsvinden. De meeste mensen in onze tijd denken er vaak niet eens aan om doelen van spirituele aard te stellen; onze wereld is, om zo te zeggen, erg ‘bekleed, verafgood’ geworden, alles kan voor geld worden gekocht, vergeef de godslastering, zelfs priesters. Alle menselijke doelen komen meestal neer op het verwerven van iets, het kopen van iets.

De mens, van oorsprong een spiritueel wezen, heeft zichzelf gereduceerd tot materiële behoeften en lijdt daarom, omdat de geest onderdrukt wordt, alsof hij in de gevangenis zit.

Zelfkennis ontstaat en ontwikkelt zich naarmate een persoon volwassener wordt, naarmate zijn mentale functies zich ontwikkelen en het contact met de buitenwereld zich uitbreidt. Zelfkennis hangt nauw samen met het individuele gevoel van eigenwaarde.

Zelfkennis wordt gerealiseerd door de perceptie en het begrip van iemands gedrag, acties, ervaringen en resultaten van activiteiten. De complexiteit van zelfkennis ligt in de focus op de innerlijke wereld, rijk aan individueel-subjectieve, originele momenten. Zoals uit observaties en onderzoeken blijkt, begint zelfkennis in de kindertijd. Groeit mee mentale ontwikkeling kind. Het proces van zelfkennis ontwikkelt zich geleidelijk, vaak onbewust, en de student verklaart bijvoorbeeld aanvankelijk het feit van succesvolle beheersing van een bepaald onderwerp door zijn houding ten opzichte ervan (of je het nu leuk vindt of niet). De ontwikkeling van zelfkennis stelt een persoon in staat, door zijn innerlijke wereld te leren kennen en interne sensaties te ervaren, deze te begrijpen en op een bepaalde manier met zichzelf om te gaan, dat wil zeggen dat zelfkennis niet alleen een rationeel, maar ook een emotioneel proces is. vaak een onbewuste houding ten opzichte van zichzelf.

Meestal kwellen de pijnen van zelfkennis degenen die denken, zoeken, creatieve mensen. Maar niet alleen: velen gewone mensen wenden tot zelfkennis na het ervaren van een crisissituatie, bijvoorbeeld conflicten op het werk, op de universiteit, mislukkingen in hun persoonlijke leven, verlies van contact met ouders of kinderen. Sommigen proberen een kant-en-klaar antwoord te vinden door een verscheidenheid aan literatuur te lezen, films te kijken, met vrienden te overleggen en steun te zoeken dat ze gelijk hebben. Anderen die volwassener zijn en de situatie adequaat kunnen inschatten (in staat zijn om er van buitenaf naar te kijken) zullen ernaar streven zichzelf te begrijpen, hun eigen verlangens en motieven voor hun gedrag en relaties met anderen te begrijpen. Door zichzelf in een conflictsituatie te analyseren, zullen ze ernaar streven positieve contactpunten te vinden en in de toekomst een positie te verwerven die ze volledig kunnen vermijden of verzachten. conflictsituatie wat er gebeurde. En iemand heeft de hulp van een specialist nodig naar believen of op advies van familieleden of vrienden, in het communicatieproces met wie werk zal worden uitgevoerd gericht op zelfkennis van de eigen innerlijke wereld, om vooruitgang te boeken op het pad van zelfverbetering, persoonlijke groei, om harmonieus op te bouwen relaties met jezelf, de mensen om je heen en de wereld.

Als we ons al het bovenstaande en de gegevens herinneren psychologische literatuur, dan het proces van zelfkennis als een poging om de vraag ‘Wie ben ik?’ te beantwoorden. – is het creëren van de eigen identiteit, individualiteit.

Zelfkennis is een ontmoeting met iemands wezen, gezien door de tekens en symbolen van de cultuur. Alleen dankzij hen wordt het eigen bestaan ​​begrijpelijk en toegankelijk voor zowel de persoon zelf als zijn omgeving. Door de taal van zelfbeschikking (discursieve concepten) verwerft een persoon dus zelfbestaan-in-de-wereld: ingebedheid in de wereld, bewustzijn van zichzelf als onderdeel van de wereld.

Concluderend moet gezegd worden dat de kwelling van zelfkennis meestal begint als er geen geluk in de liefde is. Niet tevreden met werk (geen favoriet ding), twee. Een persoon heeft zijn gezondheid verloren, het vermogen om te bewegen, of heeft kennis genomen van de onvermijdelijkheid van een naderende dood, drie, enz. En het allerbelangrijkste: tijdens crisisperioden in de ontwikkeling van een kind, anders zou er geen ontwikkeling en verbetering zijn van een PERSOON met een hoofdletter "H". De pijn van zelfkennis kwelt creatieve mensen en mensen van de wetenschap op wrede wijze, omdat... zonder hen zouden er geen grote acteurs, kunstenaars, wetenschappers, grote ontdekkingen zijn, en zouden we in grotten leven, enz.

MET vroege kinderjaren een persoon vraagt ​​zich af wie hij is, probeert zichzelf, zijn innerlijke wereld, te begrijpen. Dit is hoe het proces van zelfontdekking begint. En dit is niet alleen contemplatie van zichzelf, maar ook observatie van iemands daden en gedachten met als doel deze te verbeteren. Jezelf kennen zonder innerlijk werk is immers zinloos.

Een van de belangrijkste vereisten hiervoor is de erkenning van de eigen onwetendheid en de wens deze kennis te verwerven. Het is onmogelijk om jezelf te leren kennen door alleen introspectie. Logisch redeneren of andere mentale activiteit is niet voldoende. Het is noodzakelijk om het bewustzijn van je aard te ontwaken en dit beter te doen onder begeleiding van een ervaren mentor of leraar met kennis.

Elke persoon is een aparte wereld die veel mysteries bevat. En net zoals het moeilijk is om de externe wereld te begrijpen, is het ook moeilijk om de innerlijke wereld van een persoon te begrijpen. Dit is een zeer opwindende, uitdagende, maar haalbare taak.

Een interessant feit is dat dit geen eenmalig proces is, maar een geleidelijk proces. Door een deel van zichzelf te ontdekken, leert iemand geleidelijk iets nieuws. En het kan je hele leven in beslag nemen, waardoor het ongelooflijk spannend wordt.

Om jezelf te begrijpen, moet je je ook bewust zijn van wat je acties drijft, wat je interne motieven zijn. Een dergelijke beoordeling moet objectief zijn.

Met elke fase van zelfkennis verandert een persoon zichzelf, verandert zijn levenshouding. Hij ontdekt steeds meer kanten van zichzelf, nieuwe mogelijkheden waar hij nog niet eerder aan had gedacht.

In oude leringen werd zelfkennis opgevat als kennis van iemands diepte, waarin de goddelijke aard van de mens werd onthuld. Het werd gecombineerd met uitwerking gemoedstoestanden. Dergelijke zelfkennis bracht een persoon voorbij de grenzen van de kennis van zijn eigen Zelf.

Om aan zelfkennis deel te nemen, moet een persoon niet alleen het verlangen hebben, maar ook ontdekken welke methoden voor zelfkennis er bestaan. Dit kan religie, filosofie, psychologie, verschillende meditatieve technieken of lichamelijke technieken zijn. Het is belangrijk om te begrijpen tot welke resultaten deze of gene manier van jezelf kennen leidt.

Een persoon moet zich voortdurend ontwikkelen - dit is een andere belangrijke voorwaarden jezelf leren kennen. Zelfkennis blijft voortdurend een beetje achter bij het kennisobject.

Bij het leren kennen van jezelf is het belangrijk om je kwaliteiten niet te kleineren, noch te overdrijven. Een nuchtere beoordeling en acceptatie van jezelf zoals je bent, is de sleutel tot een goede persoonlijke ontwikkeling. IN anders Arrogantie, zelfvertrouwen of, integendeel, verlegenheid, isolatie en verlegenheid kunnen de indruk wekken. Deze kwaliteiten zullen een onoverkomelijke barrière worden voor zelfverbetering.

Sommige filosofen hechtten veel waarde aan zelfkennis. Socrates zei dus dat dit de basis is van alle deugd. Lessing en Kant voerden aan dat dit het begin en het centrum van de menselijke wijsheid is. Goethe schreef: “Hoe kun je jezelf kennen? Dankzij contemplatie is dit over het algemeen alleen mogelijk door actie. Probeer je plicht te vervullen – en dan zul je weten wat er in je zit.”

Onlangs schreef een sitelezer mij dat hij al meer dan twintig jaar bezig is met zelfkennis. Ik stelde hem een ​​vraag - Welke resultaten heb je in deze periode behaald? Het antwoord is stilte. En een paar dagen later schreef de man dat hij gedurende deze tijd, meer dan twintig jaar, veel had geleerd en zichzelf beter begon te begrijpen. En blijkbaar had hij niets meer te zeggen. Weet je, hier wordt vaak een probleem begraven, waarvan de oorzaak de spirituele incompetentie en het gebrek aan opleiding van de meeste mensen is. Het is triest als iemand veel weet, zijn hoofd vol informatie is, maar zijn geest vol vinaigrette, en toch zijn de resultaten in het leven in de regel nul. Dat wil zeggen, iemand heeft niets in de praktijk leren toepassen, de vraag is: waarom studeerde hij toen? Dit is hoe verliezers worden geboren, zeg ik je.

Persoonlijke zelfkennis is geen doel op zich! Zelfkennis is slechts de eerste, voorbereidende fase op het pad van menselijke ontwikkeling en zelfrealisatie in het leven. Zelfkennis moet worden gevolgd door doelgerichte ontwikkeling en noodzakelijkerwijs zelfrealisatie ( praktische toepassing kennis in het leven - succes, geluk in de praktijk! ).

Wat is persoonlijke zelfkennis

Om het onderwerp beter te begrijpen, raad ik allereerst aan het artikel te lezen - het gaat ook over zelfkennis, maar dan als een van de levensfasen. En laten we nu eens nader kijken naar zelfkennis.

, De tweede fase van persoonlijkheidsontwikkeling moet bijna letterlijk worden begrepen: zelfkennis. Het stadium van zelfkennis is voor ieder mens noodzakelijk bewuste keuze levenspad, manieren van ontwikkeling en keuze van levensdoelen (beroepen, enz.).

Relatief gezien zijn er veel niveaus van zelfkennis, en het hangt allemaal af van de persoon. Voor sommigen is het voldoende om simpelweg hun verlangens en ambities te voelen en te begrijpen - wie iemand wil zijn en waarom. Iemand wil bijvoorbeeld dokter worden en veel verdienen. Hij analyseert zijn verlangens en kiest een beroep in de geneeskunde dat goed betaalt (tandarts, plastisch chirurg, enz.). Voor veel mensen is het voldoende om simpelweg hun verlangens te begrijpen en, zonder veel nadenken, deze te verwezenlijken. En voor sommigen is dit oneindig niet genoeg.

Echte zelfkennis van een persoon begint met vragen: Wie ben ik? () Waar ben ik voor geboren? Waarom leef ik? In dit geval omvat zelfkennis kennis en ontwikkeling van zichzelf als persoonlijkheid, kennis van de ziel, de zoektocht naar de hoogste betekenis van het leven, keuze en morele principes waarnaar iemand zou willen leven.

De fase van zelfkennis verandert in een ontwikkelingspad wanneer een persoon antwoorden vindt op de hierboven genoemde sleutelvragen - doelen en een kennissysteem kiest waarvan de antwoorden hem tevreden stellen.

- dit is in wezen een spirituele zoektocht, die meestal gepaard gaat met het lezen van veel boeken, het doorzoeken van een grote hoeveelheid informatie, het leren kennen van je gevoelens en ambities, en een eerste praktische test van enkele postulaten.

De volgende fasen van zelfkennis Persoonlijkheden volgen nadat een persoon een beslissing heeft genomen over de keuze van het pad en doelbewust aan zichzelf is gaan werken volgens een soort systeem. Dat wil zeggen, hij begon in zijn leven, in de praktijk, de relevante kennis, ontwikkelingstechnieken toe te passen en resultaten te behalen.

De volgende stadia van zelfontdekking zijn onder meer:

• Het kennen van je Ziel, zijn structuur, potentieel, capaciteiten en hun onthulling
• Kennis van uw goddelijke individualiteit en de onthulling ervan
• Kennis en implementatie van uw
• Ken uw eigen met de verdere implementatie ervan

Herinneren! Als je veel leest en veel weet, betekent dit niet dat je je ontwikkelt en op weg bent naar perfectie! Je bent gewoon aan het ontdekken. En ontwikkeling begint pas als je jezelf begint te veranderen, kennis en technieken in de praktijk toepast en positieve resultaten in je leven behaalt.

Zoals Christus zei: 'Dat zul je aan de vruchten herkennen!“, of zo - “Laat mij je resultaten in het leven zien en ik zal je vertellen welk ontwikkelingsniveau je hebt”

Ieder mens streeft zijn hele leven - hoe lang of onmogelijk kort het ook is - naar het hoofddoel: zelfkennis. Dacht je dat het geluk of geld zou zijn?! Geld is een instrument om iets te bereiken, geluk is een toestand, een gevolg, maar geen doel. Maar zelfkennis als proces en als een van de belangrijkste doelen van een persoon is een zeer arbeidsintensieve en emotioneel moeilijke periode. Maar op het moment dat het hoogste niveau van je bewustzijn wordt bereikt, wanneer alle interne barrières instorten, beseft iedereen dat het de moeite waard was!

Belangrijk om te weten! Verminderd zicht leidt tot blindheid!

Om het gezichtsvermogen zonder operatie te corrigeren en te herstellen, gebruiken onze lezers de steeds populairder wordende methode ISRAËLISCHE OPTIVISIE - het beste middel, nu verkrijgbaar voor slechts RUR 99!
Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten het onder uw aandacht te brengen...

Veel wetenschappen, en in principe begrijpt iedereen de betekenis van deze term 'zelfkennis' op zijn eigen manier, wat iets persoonlijks impliceert. Maar toch kunnen we met vertrouwen zeggen dat dit een complex proces van persoonlijke studie en zelfontwikkeling op meerdere niveaus is. Je zou zelfs kunnen zeggen dat dit een aanduiding is van interne grenzen en bewustzijn van het volledige bereik van je capaciteiten.

Vandaag zullen we het hebben over twee soorten zelfkennis, hoe ze zich manifesteren en wat ze zijn. Laten we beginnen met de concepten middelmatigheid en spontaniteit.

Direct - zijn onderscheidend kenmerk is introspectie, maar een vrijwel volledige afwezigheid van analyse als zodanig. Dit proces van zelfkennis komt vaker voor bij kinderen en adolescenten: ze zijn in staat hun gedrag, manieren en acties van buitenaf te observeren, maar tegelijkertijd zijn ze totaal niet in staat deze op welke manier dan ook te analyseren, om om hun eigen fouten en hun verdere correctie te beseffen;

Indirect – net als in het eerste geval is er sprake van introspectie, maar de sleutelfactor is een grondige analyse van situaties, zoeken mogelijke opties ontwikkelingen van de gebeurtenis, en in de toekomst de bereidheid om het resulterende ‘beeld’ nuchter en openlijk te accepteren.

Zelfkennis als proces begint vanaf het allereerste begin, bijna vanaf de kindertijd. In eerste instantie kan het kind zichzelf niet als eenheid onderscheiden van de omringende wereld; de hele essentie van het universum ligt in zijn ouders, en zij zijn één met hem. Vanaf de leeftijd van 5-8 maanden begint hij zich echter geleidelijk te onderscheiden van de anderen (onder begeleiding). Het proces van zelfkennis begint - dimensies eigen lichaam, zijn capaciteiten, de reactie van anderen op uitingen van bepaalde emoties, enz. - op dit moment vindt zelfherkenning plaats - de basis en het fundament van verdere stadia van het emotionele en menselijke.

Het is in deze fase dat een persoon een van de belangrijkste componenten van zelfbewustzijn als een complex ontwikkelt: zelfwaardering (zelfacceptatie, evenals houding ten opzichte van het echte beeld). De vorming van eigenwaarde wordt meestal beïnvloed door de houding van anderen ten opzichte van het onderwerp: hun houding, gedragsmodel jegens hem, evenals aanvullende, secundaire factoren van de algemene sociale groep.

Stadia van zelfkennis: stapsgewijze instructies

Net als elk ander proces bestaat het proces van zelfkennis uit een aantal fasen, en wanneer we elke fase overwinnen, bereiken we een hoger niveau van zelfbewustzijn. In totaal zijn er 4 leidende niveaus.

1. Leidende belangen en noodzakelijke behoeften - deze periode gaat voorbij onder de slogan "Mijn verlangen is de wet." Het belangrijkste voor een persoon is om zijn verlangens op absoluut welke manier dan ook te verwezenlijken, zonder rekening te houden met mogelijke offers van anderen en zonder te begrijpen dat het nodig is om te werken en misschien zelfs iets op te offeren om te bereiken wat hij wil.

In dit opzicht ligt alle verantwoordelijkheid bij de ouders - het is tenslotte hun relatiemodel in de samenleving, hun houding ten opzichte van directe verantwoordelijkheden, dat het kind zijn relatietactieken bouwt. Het is allereerst noodzakelijk om hem uit te leggen dat hij onvoorwaardelijk geliefd en ook gewaardeerd wordt, maar tegelijkertijd is hij niet het centrum van de wereld, maar slechts een klein onderdeel ervan;

2. Ik en de sociale omgeving - “Het woord is geen mus, je zult het niet vangen als het uitvliegt.” Deze fase komt vaak voor op de leeftijd van 12-15 jaar, dat wil zeggen op de leeftijd waarop iemand de kracht van het gesproken woord beseft, evenals de gevolgen die het met zich mee kan brengen. Het belangrijkste op dit moment is om de tiener te helpen beseffen hoe belangrijk wat hij uitdrukt en hoe dit anderen kan beïnvloeden.

Op deze leeftijd worden we niet geregeerd door nuchterheid van geest, maar door emoties in hun puurste vorm. Emotionele invloeden op dit moment en tot een nuchtere beoordeling van zichzelf, wat leidt tot intern conflict, waarvan de gevolgen vaak niet verdwijnen op volwassen leeftijd;

Je innerlijke potentieel ontsluiten

3. Kennis en vaardigheden – “Leren is licht, en onwetendheid is duisternis.” Het is in dit stadium dat zelfkennis als proces catharsis ondergaat. Een persoon begrijpt dat hij, om resultaten te bereiken, een bepaald aantal vaardigheden nodig heeft. Hij schaamt zich niet langer voor een mislukt resultaat; integendeel, het is voor hem een ​​extra stimulans om beter en succesvoller te worden. Het subject bewaakt zijn interne barrières, het soort beschermingsmechanismen dat hij nodig had in de eerste en tweede fase, niet zo ijverig, hij verwijdert ze in geen geval bijna volledig, in het besef dat hij tot op zekere hoogte afhankelijk is van de samenleving;

4. – “Genie is 1% geluk, en de overige 99% is hels werk.” Het proces van zelfkennis in deze laatste fase is heel bewust en wat echt belangrijk is, is dat specifiek resultaat, nadat dit is bereikt, kan iedereen met vertrouwen zeggen: "Ik ken mezelf"! Een persoon is niet langer afhankelijk van anderen, hij kent de waarde van zichzelf, zijn werk, zijn prestaties. Hij is klaar voor nieuwe prestaties, zonder bang te zijn ‘zichzelf te verliezen’. Open voor de dialoog met anderen en hun opbouwende kritiek, in het besef dat op deze manier het behaalde resultaat niet verloren gaat.

Ieder van ons doorloopt deze vier stappen op het moeilijke en kronkelige pad om onszelf te begrijpen. Ik zou ook willen benadrukken dat als je op een gegeven moment in de verleiding komt om af te wijken van je beoogde doel, onthoud dan dat je niet de enige bent in je verlangen om beter te worden. Er bestaat niet voor niets een gezegde: “Wat ons niet doodt, maakt ons sterker.”

Wat kenmerkt het proces van zelfkennis

Meestal wordt zelfkennis als proces het best gekarakteriseerd door drie termen: ‘reflectie’, ‘attributie’ en ‘identificatie’. Laten we deze concepten in meer detail bestuderen.

Dus, identificatie – is een mentaal proces waarbij een object wordt bestudeerd omgeving, de samenleving, maar ook jezelf, jezelf vergelijken met anderen, hun imago en gedrag op jezelf uitproberen.

Reflectie - zichzelf en anderen bestuderen met behulp van emoties en interne ervaringen. Dit is in de eerste plaats nodig om een ​​​​bepaalde situatie correct te kunnen beoordelen, want als je de hele tijd vertrouwt op de nuchterheid van de geest, zonder rekening te houden met gevoelens, kun je voor altijd verliezen wat ons van dieren onderscheidt - het vermogen tot compassie en empathie.

« Toeschrijving “—het vermogen om anderen, inclusief zichzelf, te karakteriseren door karaktereigenschappen toe te kennen die niet kenmerkend zijn voor iemand. Simpel gezegd: stereotiep denken, met behulp waarvan vaak de eerste indruk van een persoon wordt gemaakt. Het is raadzaam om deze vaardigheid tot het maximale niveau te ontwikkelen, wat u in de toekomst zal helpen. Met behulp van deze techniek van attributen is het mogelijk om de prioriteiten en hoofdrichtingen van iemands denken nauwkeurig te bepalen. Het is best handig om dit soort kennis achter je te hebben, vooral als je een partnerschap hebt of een bedrijf dat is gebouwd op wederzijds vertrouwen.

Hoe je het proces van zelfontdekking effectief kunt maken

Natuurlijk is het bereiken van het punt waarop je vol vertrouwen kunt zeggen: ‘Ik ken mezelf’ alleen mogelijk door langdurige training en onderdompeling in je innerlijke ‘lobby’. Om deze interne integratie te vergemakkelijken, heb je alleen wat vrije tijd nodig. Een geweldige oefening die je de komende jaren kunt doen is meditatie.

Aan het begin van de reis zal het behoorlijk moeilijk zijn om de aandacht vooral op jezelf en op je innerlijke, diepe spirituele behoeften te concentreren. Maar na verloop van tijd zul je zelfs onderweg naar je werk of tijdens het koken kunnen mediteren.

Techniek “Ademhalen op de telling van één, vier en twee”

We nodigen u uit om vertrouwd te raken met 3 populaire die nuttig zullen zijn voor beginners. We beginnen met een oefening genaamd ‘Ademhalen op de telling van één, vier en twee.’ De basis van deze techniek is een diepe en rustige ademhaling, waardoor deze niet alleen toegankelijk en effectief is voor professionals, maar ook voor beginners. Allereerst moet u zich houden aan het volgende algoritme van acties:

1. Neem een ​​comfortabele houding aan waarin u dat kunt extra inspanning blijf 10-15 minuten. De belangrijkste vereiste is dat de voeten volledig contact moeten maken met het vloeroppervlak en dat de achterkant vlak moet zijn;
2. Sluit je ogen en plaats je handen op je knieën;
3. Concentreer u op uw ademhaling - u zou het hele proces van zuurstof dat uw longen binnendringt, volledig moeten voelen, hoe het stijgt en daalt ribbenkast. Voel hoe de spanning loskomt terwijl je uitademt;
4. Na enige tijd, wanneer u zich volledig ontspannen voelt, verandert u het ritme van uw ademhaling radicaal. Haal diep adem gedurende een telling van ‘één’, houd je adem maximaal vier seconden in en adem uit gedurende een telling van ‘twee’.

Houd dit ritme gedurende 10 minuten aan. Om te voorkomen dat de meditatie in stilte plaatsvindt, kun je ontspannende muziek aanzetten die geen pijn doet aan je oren.

Zoals u kunt zien, kan deze techniek zelfs op het werk worden gebruikt, vooral op kantoor. Als je pauze hebt, haast je dan nergens heen, zet rustige muziek in je koptelefoon en probeer deze te herhalen ademhalingsoefeningen. Je zult zien, zelfs werken na zo'n zuurstofverzadigingscomplex zal overal naartoe gaan beter. Meditatie stelt je in staat je aandacht op één punt te richten, zodat je observatievermogen daarna beter zal zijn. hoog niveau. Bovendien kun je op deze manier van verstrooidheid afkomen.

Meditatie met vuur

De tweede methode is meer geschikt voor thuisgebruik en heet ‘Meditatie met vuur’. Het belangrijkste principe van deze meditatie is het vermogen om je aandacht op een specifiek object te richten. En breng vervolgens de projectie ervan over naar uw onderbewustzijn.

In dit geval wordt de rol van een dergelijk object gespeeld door kaarsen; in de toekomst kunnen ze worden vervangen door andere objecten. Tijdens meditatie moet je het volgende doen:

1. Dompel de kamer onder in een aangename schemering (als het avond is, schakel dan de belangrijkste lichtbronnen uit, als het dag is, sluit u de gordijnen);
2. Neem een ​​houding aan die voor u comfortabel is, maar uw rug moet recht zijn;
3. Steek een kaars aan. Bevestig het op ooghoogte (vergeet de veiligheidsregels niet). Richt je blik op de kaarsvlam en probeer helemaal niet te knipperen. Als uw ogen beginnen te tranen, moet u niet stoppen met trainen - dit is een normale reactie van het lichaam, waar het alleen maar baat bij heeft;
4. Bereik een toestand waarin je geest met niets anders bezig is dan de kaarsvlam, en sluit na een tijdje je ogen en ‘kijk’ dezelfde dans met je bewustzijn. Als je klaar bent, haal dan een paar keer diep adem.

Deze meditatie is perfect voor mensen die het pad van kennis al zijn begonnen. In de toekomst zul je hierdoor het proces van zelfkennis kunnen beheersen, je leren abstract te worden van de situatie als geheel en je helpen het probleem vanuit een andere hoek te bekijken. Het enige probleem is dat velen het erg moeilijk vinden om zich volledig te ‘loskoppelen’ van de werkelijkheid, waardoor de hele tijd van meditatie tot niets wordt herleid.

Zelfkennis als een proces of techniek van abstract denken

De laatste techniek is abstract denken, op basis waarvan we ons zelfkennis voorstellen als een proces met vele facetten. De hefbomen van dit mechanisme zijn nauw met elkaar verbonden; je moet dit idee niet te simpel opvatten. Jezelf begrijpen, verder kijken dan het scherm van je eigen waarneming met behulp van symbolen en ‘referenties’ is niet eenvoudig.

We zullen deze interessante methode ‘Je lichaam accepteren’ noemen. Houd één ding in gedachten: als de houding zeer comfortabel is, bestaat de kans dat u gewoon in slaap valt. Om de lessen te starten, moet je het volgende doen:

• Ga liggen of zitten in een houding die voor u comfortabel is, maar tegelijkertijd moet uw rug absoluut recht zijn;
• Begin diep te ademen - stel je voor dat de spanning je lichaam verlaat. Soepel, bij elke volgende uitademing. Ga door met deze actie gedurende 3-5 minuten;
• Plaats uw zwaartepunt op uw vingertoppen. Voel de spanning en probeer deze door uw lichaam te verdelen, zodat u geleidelijk aan van ongemak bevrijdt. Je kunt dit het beste doen met je ogen dicht, zo bereik je het maximale concentratieniveau;
• Probeer de spanning van het ene punt naar het andere over te brengen, in een cirkel bewegend: van de toppen van je vingers, de bovenkant van je hoofd tot het midden van je borst;
• Stel je voor hoe een cocon van kalmte en veiligheid je omhult, waardoor je kracht en vertrouwen krijgt om je doelen verder te bereiken.

Dergelijke eenvoudige technieken op het eerste gezicht bieden een uitstekende gelegenheid om één-op-één tijd door te brengen. Je zult je acties en acties kunnen analyseren, wat nodig is voor het proces van zelfkennis. Deze oefeningen zullen u niet veel tijd kosten, en door hun eenvoud kunt u sommige acties zelfs op uw werkplek uitvoeren.

Dus, zelfkennis als een langetermijnproces, je kunt het zelfs eindeloos downloaden en het neemt je de geneugten van het leven of gelukkige momenten niet weg. Je moet jezelf eraan wennen dat zelfkennis in de eerste plaats zelfs plaatsvindt op het moment dat je in slaap bent. Wat zie je als je je ogen sluit? Misschien zijn dromen een weerspiegeling van je gedachten?

Conclusie

Samenvattend moet gezegd worden dat zelfkennis als proces, waarvan de aanwezigheid uiterst belangrijk is in ons leven, zeker netelig en moeilijk is. Voor velen roept het twijfels op over hun eigen capaciteiten, wat het begin van zelfontwikkeling als zodanig fundamenteel verhindert. Het belangrijkste is om het zelf te begrijpen! Niemand behalve wijzelf. kan niet deze kant op. Zonder hard werken, vastberadenheid en misschien zelfs opoffering is het onmogelijk om je innerlijke ‘ik’ te begrijpen. Alle aspecten van onze essentie, of zoals we ze vaak ‘problemen’ noemen, vormen deze onvoorspelbare individualiteit van elke persoon.