Dansen is een zeer nuttige activiteit voor de schoonheid en gezondheid van het lichaam:

Vorm een ​​mooie gang en houding;
spierflexibiliteit ontwikkelen en spanning verlichten;
interne spieren versterken;
corrigeer het figuur en bevorder gewichtsverlies;
je leren je lichaam onder controle te houden;
coördinatie van bewegingen ontwikkelen;
stress verlichten, helpen bij depressie.

In dit complex worden alle belangrijke spieren van het lichaam getraind; je hoeft geen monotone saaie oefeningen te doen zoals bij reguliere gymnastiek. Het enige wat je hoeft te doen is een lekker ritmisch muziekje aan te zetten en te genieten van de dansbeweging!

Eerst moet je een korte warming-up van vijf minuten doen: maak roterende bewegingen met je hoofd, armen, romp, bekken, doe een paar buigingen en squats. Nu je lichaam is opgewarmd, probeer een paar eenvoudige dansbewegingen te leren. Het is beter om ze voor een grote spiegel uit te voeren om de juiste uitvoering van dansbewegingen te controleren.

1. Buikdansen - we vormen de buikspieren.

Trek uw buik in door uw buikspieren aan te spannen en ontspan vervolgens. Bij deze beweging mag de ademhaling niet als “trekkracht” worden gebruikt. Span afwisselend je spieren aan en ontspan vervolgens. Behaal kunstvluchten - pak uw maag op en ontspan deze in een snel tempo. Begin met 3-5 minuten en verhoog dan, als je er al goed in bent, het buikdansen naar 10 minuten.

2. We bewerken de heupen en billen.

Voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen ontspannen. “Teken” een cijfer acht met je heupen, eerst 8 keer in de ene richting en dan 8 keer in de andere richting. Laat jezelf dan langzaam zakken, doe vier achten, en kom dan langzaam omhoog, doe nog vier achten. Laat jezelf zakken en sta 4 keer op. Om uw aandacht beter te kunnen concentreren op de beweging van de heupen, is het beter om uw handpalmen op de achterkant van uw hoofd te plaatsen (maar niet noodzakelijkerwijs).

3. We werken het bovenlichaam - schouders.

Ga rechtop staan, met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig uw linkerbeen iets en beweeg op dit moment uw bekken naar rechts en beweeg uw rechterschouder een paar keer naar achteren. Buig nu je rechterbeen, het bekken beweegt naar links en de linkerschouder maakt een cirkelvormige beweging naar achteren - 2 keer. Voer 10 achterwaartse schouderbewegingen uit samen met dansbewegingen met je benen, en dan 10 voorwaartse schouderbewegingen. Doe dan dezelfde bewegingen met je benen en bekken, en maak cirkelvormige bewegingen naar voren met beide schouders - 10 bewegingen en dan dezelfde hoeveelheid met je schouders naar achteren.

4. We bewerken de heupen.

Alle dansbewegingen zijn gemakkelijk te herhalen; je kunt ze zelf uitvoeren door de beweging goed te volgen. De eenvoudigste dansbeweging van de heupen is het afwisselend omhoog brengen van de ene of de andere heup.

Ga nu zijwaarts naar de spiegel staan ​​en beweeg uw bekken, beweeg het zo ver mogelijk naar voren en dan naar achteren.

Probeer een iets andere heupbeweging, waarbij u uw heupen en bekken naar links en vervolgens naar rechts draait. Het belangrijkste waar je op moet letten bij het uitvoeren van deze dansbeweging is dat bovenste deel het lichaam bleef bewegingloos. Het gaat goed met je, laten we doorgaan. Om de volgende dansbeweging uit te voeren, moet je je voet iets naar voren op je tenen plaatsen en je heupen op en neer bewegen, terwijl je je been strekt en buigt.

Als u eenmaal leert hoe u eenvoudige heupbewegingen kunt uitvoeren, kunt u arbeidsintensievere bewegingen proberen, terwijl u tegelijkertijd uw romp laat zakken. Houd er wel rekening mee dat zo'n dansbeweging wegneemt meer kracht, dus doe in het begin zoveel mogelijk bewegingen. Het belangrijkste is immers om aangename vermoeidheid en een goed humeur te krijgen.

5. We trainen de nekspieren.

Ga rechtop staan, houd ook je hoofd recht voor je, begin je hoofd naar links en rechts te bewegen, en zorg ervoor dat het niet kantelt! Strek nu uw neus naar voren en zorg ervoor dat uw hoofd niet kantelt! En dan de achterkant van mijn hoofd terug. Tegelijkertijd blijven je schouders bewegingsloos, alleen je hoofd werkt: maak 10 bewegingen naar links en rechts en hetzelfde aantal bewegingen heen en weer. Het belangrijkste bij deze beweging is dat het hoofd recht is, niet gekanteld, maar naar links en rechts en heen en weer “loopt”. Deze beweging versterkt de nekspieren en helpt genezen cervicale osteochondrose, waar veel mensen last van hebben die lange tijd achter de computer zitten. Zorg er in dit geval voor dat u hoofdbewegingen in uw dansroutine opneemt.

6. We bewerken de kuiten.

Strek je nu uit en leer een paar eenvoudige danspasjes. Ga rechtop staan, kruis je benen voor je en verander het been voor je, maak danspasjes met je voeten, je armen kunnen naar de zijkanten worden gehouden, of ze kunnen in een vrije positie zijn. Herhaal de dansbeweging 10-15 keer.
En we doen de tweede dansbeweging voor de kuiten in dezelfde startpositie, alleen hoef je een kruisende beweging uit te voeren terwijl je benen heen en weer bewegen. Herhaal de dansbeweging 10-15 keer.

Your Zest hoopt dat deze eenvoudige dansbewegingen niet moeilijk voor je zijn om te herhalen en dat je verliefd wordt op dansen in de oosterse stijl. Laat danslessen je een lichte, aangename vermoeidheid bezorgen, je 's morgens de hele dag met kracht opladen, je veel geven positieve emoties en goed humeur!

Je Izyuminka biedt je ook aan om eenvoudige dansbewegingen te bekijken in de video, die wordt gepresenteerd oriëntaalse dansen voor beginners. Geniet van uw kijkplezier.

Video nr. 1. Oosterse dansopleiding.

Video nr. 2. Oosterse dansen voor beginners.

Video nr. 3. Buikdansen voor beginners. Deel 1.

Video nr. 4. Buikdansen voor beginners. Deel 2.

Het leren van basisdansbewegingen voor beginners is eenvoudig dankzij duidelijke video-tutorials. Het belangrijkste is om eerlijk je capaciteiten te beoordelen en de juiste dansstijl te kiezen. Sommige gebieden zijn te complex en niet geschikt voor beginners, dus voordat je met je eerste les begint, moet je zorgvuldig bestuderen welke soorten dans er bestaan ​​en welke geschikt voor je is.

Clubdans go-go

Go-go-dans ontstond in de jaren 60 van de vorige eeuw in Amerikaanse nachtclubs. Aanvankelijk was het gebaseerd op de dansbewegingen van de twist, die de meisjes direct op de tafels uitvoerden. Toen besloten de eigenaren van een van de clubs om de dansers in kooien te plaatsen die aan het plafond hingen, en dankzij deze techniek werd Go-Go-dansen ongelooflijk populair: de voortreffelijke en sensuele bewegingen trokken een groot aantal bezoekers naar de club.

Deze dans vereist grote fysieke kracht, aanzienlijke flexibiliteit, losheid en perfectie van de artiesten. Het wordt meestal uitgevoerd op moderne popmuziek en omvat veel verschillende stijlen, zoals stripdansen, hiphop, twerk en andere. Het zal voor beginners niet gemakkelijk zijn om deze dans helemaal opnieuw onder de knie te krijgen, maar het is toch het proberen waard. Het voordeel van go-go is dat dansers mogen improviseren en dat er geen duidelijke regels zijn waarop bewegingen worden beoordeeld.

De groep Latijns-Amerikaanse dansen omvat de beroemde salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Deze richting is perfect voor beginners; eenvoudige technieken zijn gemakkelijk te beheersen voor beginners; ze stellen je in staat een bijzondere gratie, sensualiteit en plasticiteit te ontwikkelen. Dankzij de videoles kun jij prachtig zelfstandig leren dansen en sta jij al na een paar lessen te schitteren op de dansvloer!

Latijns-Amerikaanse dansen zijn gebaseerd op gepassioneerde, energieke heupbewegingen, ontspannen en vrij, met een rechte, trotse houding en een hoge kin. Het is belangrijk op te merken dat alle stappen worden uitgevoerd met gebogen benen. Deze richting vereist een goede fysieke voorbereiding, dus beginners mogen geen bliksemsnelle resultaten verwachten, maar doorzettingsvermogen zal zeker vruchten afwerpen.

Tango

Dit is een mooie en gepassioneerde dans die meestal in paren wordt uitgevoerd. Er zijn verschillende varianten van de tango: Argentijns, Fins en ballroom. De eerste optie is het populairst, en de laatste, de balzaal, wordt door gelukkige pasgetrouwden vaak gekozen als huwelijksdans.

Zelfs beginners kunnen de basisstappen en -posities onder de knie krijgen, maar het vergt veel werk om echt meesterschap te bereiken. De dansbewegingen voor beginners zijn gemakkelijk te onthouden en het koppel beweegt altijd tegen de klok in.

Een van de meest populaire bestemmingen voor meisjes - oriëntaalse dansen, omdat de bewegingen heel eenvoudig en mooi zijn, helpen ontspannen en de sensualiteit doen ontwaken. Buikdansen is veel eenvoudiger dan stripdansen, het vereist geen fysieke training en speciale flexibiliteit, zodat je het in de kortst mogelijke tijd onder de knie kunt krijgen.

Oorspronkelijk dit eeuwenoude dans werd uitgevoerd door concubines voor hun meester, maar tegenwoordig wordt het zelfs in discotheken gedanst. Basisbuikdansbewegingen voor beginners zijn onder meer zwaaiende heupen en zachte bewegingen van de armen en borst. Met de video-tutorial leert u ritmisch en mooi bewegen.

Om te leren dansen, moet je schaamte en je eigen luiheid overwinnen. Dankzij eenvoudige videotraining kunnen beginners zichzelf in verschillende richtingen uitproberen en degene kiezen die het beste werkt en het meeste plezier geeft. Basisdansbewegingen voor beginners zijn gemakkelijk te leren, en met regelmatige lessen kun je het gewenste vaardigheidsniveau bereiken.

Dansbewegingen

Uitgangspositie voor alle opties (tenzij anders aangegeven):
benen in de hoofdhouding, armen in elke positie.

"Kleine schommel"- kinderen staan ​​hand in hand en schudden ze lichtjes heen en weer.

"Grote schommel"- hetzelfde, alleen zwaaien ze hun armen krachtig heen en weer.

"Lente"- stilstaan, gemakkelijk, vaak, continu hurken. Tegelijkertijd zijn de knieën lichtjes naar de zijkanten gespreid. De rug is recht. Deze beweging kan worden uitgevoerd vanuit de 6e positie van de benen (op het “smalle pad”). In dit geval bewegen de knieën van de benen niet uit elkaar.

Overstroming– Ga op je linkervoet staan, stamp ritmisch met je rechtervoet en verend beide lichtjes.

"Drie overstromingen"(uitgangspositie “smal pad”) - stap op zijn plaats met de rechtervoet, dan met links en weer met rechts, licht stampend. Herhaald vanaf het linkerbeen. De beweging wordt ritmisch uitgevoerd. Stomp afwisselend met beide voeten - de techniek is hetzelfde, alleen voor "één, en" - stamp met de rechter (linker) voet, en voor "twee, en" - met de linker (rechter) voet. Een voetstap in combinatie met een "punt" - de hiel, teen van het niet-ondersteunende been naast het steunbeen of op een afstand van een kleine stap vooraan.

Hurken– de techniek is hetzelfde, alleen voor "één" - hurken, voor "twee" - terugkeren naar de startpositie. De amplitude is afhankelijk van de leeftijd van de kinderen. Een volledige squat wordt alleen uitgevoerd in voorbereidende groep. In dit geval worden de hielen van de voeten van de vloer getild en de knieën uit elkaar gespreid, de rug is recht en sterk.

Halve squat– wordt uitgevoerd in combinatie met een “punt” - de hiel of teen van de rechter (linker) voet op een afstand van een kleine stap naar voren. Halve squat met lichaamsrotatie - doe een halve squat, waarbij je het lichaam 90° naar rechts (links) draait. Draai uw lichaam recht en neem de startpositie in.

"Plukken":

1e optie: het rechterbeen wordt terug op de teen geplaatst, vervolgens naar voren gebracht naar de hiel en drie stampers op hun plaats.

2e optie: buig het rechter (linker) been bij de knie en plaats het opzij op de teen, naar buiten gericht (hiel omhoog); Buig tegelijkertijd de knie van uw linker- (rechter) been lichtjes. Strek uw rechter- (linker)been recht uit en plaats het op uw hiel. Voer een drievoudige stomp uit, beginnend met het rechter- (linker)been.

"Vest"- voor “eenmalig” een halve squat met een klap in de handen met je armen gebogen bij de ellebogen voor en boven. Op "twee" - ga rechtop staan ​​en plaats uw rechter (linker) voet op het "punt" voor rechts op de hiel. Strek tegelijkertijd uw armen diagonaal uit: de rechter - met de zijkant naar beneden, de linker - met de zijkant naar boven. Doe bij de tweede meting hetzelfde met de andere voet.

"Samovarchik"- voor “een keer” – half-squat en klap “oké” met je armen gebogen bij de ellebogen voor je borst. Op "twee" - gaat rechtop staan, linkerhand trek hem opzij en omhoog, met de rechter – sla erop binnen scheenbeen van het linkerbeen, gebogen naar de knie en omhoog in een hoek van 90°.

"Visgraat"- uitgangspositie: benen - "smal pad", armen "plank", "riem", enz.. Voor "één" - draai uw voeten (uw tenen van de vloer tillen) naar rechts in een hoek van 45°. Op "twee" - dezelfde hakken. De beweging kan zowel op rechte benen als op een “veer” worden uitgevoerd. De rug is recht.

"Grote accordeon"-benen bij elkaar. Voor "één" - spreid de tenen naar de zijkanten, voor "twee" - spreid de hielen. Keer vervolgens in dezelfde volgorde terug naar de startpositie.

"Stompers"- startpositie – benen bij elkaar, lichtjes gehurkt, handen tot vuisten gebald op de riem (akimbo). Vaak stamp je om de beurt met je voeten op hun plek.

"Hefboom"- voeten op het “smalle pad”. Voor “eenmalig” - rechterhand buigt naar de elleboog en bereikt met zijn hand schokkend zijn rechterschouder. Gelijktijdig met de arm gaat het eerste been omhoog, gebogen naar de knie. Op "en" - naar de startpositie. Alles staat op een veer. Draai jezelf om (cirkelend) - sta met je gezicht naar het publiek en begin naar rechts te bewegen. Het is gemakkelijk om je tenen om jezelf heen te draaien en te stoppen in de startpositie.

"Kam"- kinderen staan ​​in een dambordpatroon. Op afstand van elkaar, in dezelfde richting kijkend. 1e optie: eerst gaat de tweede lijn vooruit door de eerste en stopt iets verderop. Dan gaat de eerste (achteraan) vooruit door de tweede, stopt iets verderop, enz. 2e optie: de eerste lijn gaat terug, terwijl de tweede vooruit gaat. Terwijl ze door elkaar heen gaan, wisselen de gelederen van plaats. "Speel met een zakdoek" - houd de zakdoek (diagonaal gevouwen) bij twee hoeken voor je op borsthoogte, en til afwisselend de ene of de andere hoek van de zakdoek op.

Dansmoves voor jongens van 6-7 jaar:

"Geit"- uitgangspositie – het rechterbeen staat voor het linkerbeen, de armen gekruist voor de borst. Deze beweging wordt uitgevoerd tijdens het springen. Spring op je linkervoet en stamp hard met je rechtervoet. Bij de telling van "één" - de armen openen zich in een boog naar de zijkanten en naar boven (de vuisten zijn licht gebald en omhoog), bij de telling van "twee" - keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie.

"Blije benen"- achterovergehurkte positie. De benen worden vaak één voor één scherp naar voren “gegooid”. Terugkerend naar de uitgangspositie rust het been met de teen op de grond.

"Ganzenstap"- startpositie – in een halve squat, voeten op het “smalle pad”. Loop wijd in een halve squat op een ‘veer’. Zwaai je armen heen en weer met je ellebogen gebogen. Let op je houding. De duur van de beweging is niet 8 tellen.

Elk modern meisje droomt ervan mooi te leren bewegen. Dans is een van de manieren van zelfexpressie, een elegante en unieke taal van communicatie met anderen, een kans om de aantrekkelijkheid van je vormen te demonstreren en gewoon een plezierige tijd te hebben in een helder en vrolijk gezelschap.

Om een ​​dansvloerster te worden, is het helemaal niet nodig om je te verdiepen in de complexe canons en regels van choreografie als kunst. Het is voldoende om een ​​paar moderne technieken onder de knie te krijgen clubdansen, laat het lichaam ontspannen en verwijder de onzekerheid.

Waar kan ik de basisbeginselen van moderne dans leren? Er zijn twee opties om dit probleem op te lossen. De eerste is om naar een gespecialiseerd centrum of fitnessclub te gaan. De tweede is om te profiteren van de eindeloze mogelijkheden van internet en lessen te nemen van 's werelds toonaangevende dansers en zelfs sterren uit de showbusiness.

Veel binnenlandse en buitenlandse hulpbronnen danscursussen aanbieden. Om aan welk trainingsprogramma dan ook te beginnen, hoef je geen vaardigheid te hebben vreemde taal, omdat de taal van bewegingen voor absoluut iedereen begrijpelijk is. Het belangrijkste is om de trainer zorgvuldig te observeren en de bewegingen na hem te herhalen.

Om alle twijfels over dansvideolessen op internet weg te nemen, laten we de voor- en nadelen van deze methode bespreken.

Leren dansen zonder het huis te verlaten: voordelen

Laten we beginnen met de positieve aspecten van het thuis lesgeven in moderne dans.

Thuisdanstraining: nadelen

Zoals bij elk bedrijf kleven er nadelen aan het leren van moderne dans binnen de muren van je eigen huis. Ze zijn echter niet zo groot dat ze een ernstig obstakel vormen voor de uitvoering van het plan.

Waar te beginnen

Dus als de beslissing ten gunste van thuistraining in moderne dans wordt genomen, moet je de volgorde van acties bepalen.

1. Vind danslessen online. Op het eerste gezicht lijkt deze taak eenvoudig, omdat de zoekmachine voor het verzoek 'Moderne danslessen' tientallen thematische bronnen zal aanbieden. In feite kunt u enkele uren en zelfs dagen besteden aan het vinden van de cursus die u nodig heeft. Het criterium waarmee je dit kunt begrijpen is sympathie voor alles wat je in deze videolessen ziet en hoort. De stem en manier van presenteren van informatie van de presentator, de zijne verschijning, bewegingsvermogen, muzikale begeleiding, kwaliteit van beeld en geluid, de omgeving van de studio van waaruit de opname wordt gemaakt - dit alles zou vertrouwen en respect bij je moeten wekken. Zolang je twijfelt over de juiste keuze, ga dan verder met zoeken. Uw persoonlijke succes bij het beheersen van dansvaardigheden hangt rechtstreeks af van uw bereidheid om informatie met gemak en plezier waar te nemen.
2. Bepaal een duidelijk schema. Het handhaven van discipline is een moeilijk maar zeer belangrijk punt bij thuisonderwijs. "Kom bij elkaar" en ga naar het trainingscentrum, zelfs als er geen inspiratie is, is veel gemakkelijker als je geld hebt betaald voor een abonnement en specifieke limieten hebt gesteld aan het trainingsregime. Bij zelfstudie Tegelijkertijd zul je je wilskracht moeten trainen. Uitstel individuele lessen want later zal het overslaan van geplande lessen zonder goede reden waarschijnlijk niet tot succes leiden.
3. Koop een uniform voor lessen. Het is een vergissing om te geloven dat je bij het dansen thuis zonder speciale kleding en schoenen kunt. In feite speelt dansuitrusting een grote rol bij het bereiken van succes. Ten eerste zet het ‘juiste’ uiterlijk de toon van de les en creëert het een bepaalde sfeer. Ten tweede benadrukt danskleding perfect het figuur en geeft het meisje een elegante uitstraling, wat op zijn beurt een positief effect heeft op het zelfrespect en haar vooruit doet gaan. Het is echter helemaal niet nodig om meteen een dansuniform te kopen. Om te beginnen kun je volstaan ​​met een sportlegging en een T-shirt, maar het is belangrijk dat de kleding mooi is en goed bij je figuur past. Uitgerekte joggingbroeken en pantoffels zullen zeker niet de uitstraling van een dansvloerster inspireren. Maar wat schoenen betreft, is het beter om vanaf het begin schoenen met lage, stabiele hakken te dragen. Op deze manier raken je benen en romp gewend aan dansbewegingen in schoenen die doorgaans worden gebruikt in de dresscodes van clubs.

Na de nodige voorbereidingen kun je veilig verleidelijke en betoverende bewegingen onder de knie krijgen.

Waar moet je nog meer op letten?

Dansen gaat niet alleen over technisch correcte lichaamsbewegingen. Het is ook een stralende glimlach, sprankeling in de ogen, algemene charme en charme. Daarom moet u vóór elke thuisles in de juiste stemming komen. Als je geen zin hebt of overmand wordt door luiheid, kun je naar je favoriete muziek luisteren of spontaan op vurige ritmes bewegen.

Het oefenen van blikken en glimlachen voor een spiegel, het lezen van artikelen over de regels van koketterie, communicatie en de geheimen van verleiding worden aangemoedigd. Vergeet ook de gang en de koninklijke houding niet. Naast danslessen kun je oefeningen uitvoeren om de wervelkolom recht te maken en de rugspieren te strekken, het vermogen om mooi te staan ​​en je hoofd correct vast te houden.

Conclusies trekken, het moet nog toegevoegd worden om de kunst onder de knie te krijgen moderne dans Er zijn geen zware offers en ontberingen nodig. Maar geduld, hard werken, systematiek en discipline bij deze nobele taak zullen niet overbodig zijn.

Na een tijdje hard werken zal elk meisje niet alleen plezier kunnen hebben in de wervelwind van een bruisend clubleven, maar ook de bewonderende blikken van anderen kunnen opvangen en honderd procent vertrouwen kunnen hebben in haar eigen onweerstaanbaarheid. En dit alles dankzij het vermogen om te dansen!

Video – Danszaal

Video - Nachtclubcombinatie voor meisjes

Video - Hoe je twerken leert

Video - G0-G0

Video - Hoe je mooi leert dansen in een club

Dansen gaat niet alleen over pronken op een feestje in het bijzijn van vrienden en aantrekkelijke vreemden. Ze ontwikkelen plasticiteit en gratie, leren je om in elke situatie mooi en harmonieus te bewegen, en niet alleen door ingewikkelde stappen uit te voeren. U dansende mensen heeft vaak een koele gang en een aantrekkelijk figuur. Het is ook een uitstekende en, belangrijker nog, niet-saaie aërobe oefening. Dansen is emoties en drive!

Onze videorecensie van vandaag is gewijd aan hoe je snel kunt leren dansen en wat er op internet te vinden is om dit doel te bereiken.

Danslessen voor beginners, zoals we ontdekten, is een behoorlijk populair onderwerp op internet en nuttig materiaal Wij hebben er een flink aantal gevonden. Wij hebben de beste geselecteerd.

Hoe dansbewegingen te combineren

De eerste les in onze recensie is een zeer nuttige en toegankelijke les voor beginners, waarin een van de belangrijkste dansvragen wordt beantwoord: "Hoe dansbewegingen harmonieus combineren?" De verbondenheid van verschillende bewegingen onderscheidt dans van fitness of aerobics.

Heb je de zin gehoord: "Hij danst niet, hij doet aan sport!"? Dit is een situatie waarin een persoon bewegingen lijkt te maken en op zichzelf zien ze er goed uit, maar ze zijn niet met elkaar verbonden, er is geen enkel verhaal...

Salsa voor beginners: basisstappen en bochten

Salsa is een opruiende Latijns-Amerikaanse dans. Zoals alle producten zal het je figuur en bewegingen sexy en mooi maken.

Dit is een heel eenvoudige en gemakkelijk te volgen les voor beginners, waarin je enkele basisbewegingen van deze dans leert. Als je het leuk vindt, kun je altijd doorgaan door je in te schrijven in een studio waar Latijns-Amerikaanse dansen worden onderwezen.

Zwaai met je handen

In deze les leer je een nieuwe handbeweging. Alleen in het begin lijkt het moeilijk om met je handen te zwaaien. Met duidelijke instructies en een beetje oefening zul je het gevoel hebben dat je kunt dansen.

Zigeunerdansles van Venus Ferari

Zigeunerdans is vuur en passie, lange rokken, mooie bewegingen en een rijke eeuwenoude geschiedenis.

Videoles: de zijgang van Michael Jackson

Michael Jackson is de koning, en het maakt niet uit of hij leeft of dood is! Zoals hij danste, had niemand vóór hem gedanst en het is onwaarschijnlijk dat iemand na hem zal dansen. Hij creëerde zijn eigen unieke en spectaculaire dansstijl en kreeg een groot aantal navolgers en fans.

Na het bekijken van deze videoles leer je hoe je een van zijn bekendste bewegingen uitvoert.

Video-tutorial: Michael Jackson Moonwalk (glijden)

En tot slot legendarisch!