Olga Marquez(echte naam Olga Andrejevna Doronina, geslacht. 31 juli 1987, Sverdlovsk) - Russische ondernemer en muzikant, zanger van de groep Alai Oli.

Geboren in de familie van Andrei Ufimtsev en Anna Ufimtseva. Schreef poëzie met vroege kinderjaren. Haar vader werkte bij de radio, wat volgens Marquez haar keuze beïnvloedde levenspad: sinds haar kindertijd kende ze er veel creatieve mensen Jekaterinenburg. In een interview herinnerde Olga zich:

“Voor mijn vierde verjaardag was ik erg ziek. Mijn vader was op dat moment werkloos, en om mij te verrassen bracht hij de nacht door met bombarderen in zijn oude Zaporozhets. Als gevolg hiervan kocht hij een muziekspeler voor mij en een aantal platen met sprookjes, waarin veel melodieën en liedjes zaten. Ik lag in bed en luisterde er dagenlang naar. Ik denk dat dat mijn liefde voor muziek heeft beïnvloed.”

Ze studeerde aan het taalgymnasium nr. 70 in Jekaterinenburg. In 2009 studeerde ze af aan de faculteit Televisie- en Radiojournalistiek van de Ural State University staatsuniversiteit hen. Gorki. Ik begon met het schrijven van mijn eerste liedjes in de 9e klas. Nooit gehad muziek onderwijs. Samen met Alexander Fedotovskikh (Shapovski) vormde ze in 2004 de groep Alai Oli.

Na een ontmoeting met kunstmanager Artyom Dertev in 2009 verhuisden de Alai Oli-muzikanten naar Sint-Petersburg, wat de groep meer mogelijkheden gaf om tournees te ontwikkelen en te organiseren.

Ze trouwde met de schrijver Andrei Doronin. Op 3 juni 2013 kreeg het echtpaar een zoon, Jerzy. De tweede zoon, Miron, werd geboren op 25 juli 2015.

Muziek carrière

Hoofd artikel: Alai Oli

De Alai Oli-groep werd opgericht op 29 september 2004. Na het opnemen van het eerste nummer ‘God is Love’ begon het team actief op te treden geboorteplaats Jekaterinenburg en verder. Een belangrijke stap De eerste periode van Alai Oli's activiteit was een optreden op uitnodiging van Alexei Sidorov op het festival "60th Anniversary of Bob Marley" in het Gorbunov House of Culture, op hetzelfde podium met de beste reggaegroepen in Rusland en Massive Attack-zanger Horace Andy .

Alai Oli's eerste album "Yes, Bro?" werd uitgebracht in 2007. Van 2009 tot 2011 toerde de groep op lange tournees door Rusland en Europa. In december 2011 bracht de groep hun derde officiële album uit, getiteld Satta Massagana. Alai Oli vierde in 2014 zijn tienjarig jubileum grote concerten in Jekaterinenburg, Sint-Petersburg en Moskou. De groep trok tussen de 1000 en 2500 mensen naar deze concerten.

In 2015 was de groep van plan een nieuw album uit te brengen.

Bedrijf

In 2011 begon Marquez met bloggen over Fat-is-Dead, waar een gemeenschap van gelijkgestemde mensen geïnteresseerd was in gezonde manier leven. De organisatoren noemden dit moment het begin van de #Sekta-school.

Vervolgens ontwikkelde Marquez een systeem van afstandsonderwijs voor diegenen die een gezonde levensstijl willen leiden en willen afvallen. Een jaar later sloten curatoren zich aan bij het bloggen en hielpen abonnees op vrijwillige basis. In maart 2013 werden de eerste clublessen gehouden in Sint-Petersburg. De eerste intake bestond uit 40 mensen, de tweede - 80. Twee maanden later werd een filiaal geopend in Moskou, drie maanden later - in Jekaterinenburg. In 2015 waren er 14 vestigingen van de club en oefenden meer dan 285 mensen dagelijks met behulp van het afstandssysteem.

In 2015 heeft het bedrijf onder meer een afdeling gevormd met onder meer biologen, artsen, microbiologen en specialisten op dit gebied. gezond eten en trainen. Over zijn rol bij de oprichting van het bedrijf zegt Marquez:

« Mensen hebben het gevoel dat ik een bedrijf heb bedacht dat succesvol van de grond kwam en mij geld en mensen vreugde begon te brengen. Dit is niet helemaal waar. De ‘sekte’ ben ik niet, ik ben de grondlegger, de inspirator. Een ‘sekte’ zijn de mensen die het maken. Zowel beginners als degenen die met kennis bij ons kwamen: artsen, atleten. Iedereen voegde iets toe aan het systeem, het werd een grote gemeenschap.”

Volgens Forbes bedroeg de maandelijkse omzet van #Sekta in 2014 8 miljoen roebel."

Olga Marquez - foto

Olga Marquez (echte naam Olga Andreevna Doronina) werd geboren op 31 juli 1987 in de stad Jekaterinenburg.

Olga's ouders zijn Andrey en Anna Ufimtsev. Olga's vader werkte op de radio en dit beïnvloedde volgens haar de keuze van haar levenspad.

Olga studeerde aan een taalkundig gymnasium en ging vervolgens naar de Gorky Ural State University aan de Faculteit Televisie- en Radiojournalistiek.

Van jongs af aan hield Olga ervan poëzie te schrijven. En ze begon haar eerste liedjes te schrijven in de 9e klas, hoewel ze geen muzikale opleiding had genoten.

In 2004 vormde ze samen met Alexander Fedotovskikh (Shapovsky) de groep Alai Oli.

In 2009 verhuisden de Alai Oli-muzikanten, na een ontmoeting met kunstmanager Artyom Dertev, naar Sint-Petersburg, wat de groep meer mogelijkheden gaf om tournees te ontwikkelen en te organiseren.

In dezelfde periode trouwde Olga met de schrijver Andrei Doronin.

En ze hebben een paar prachtige kinderen. Op 3 juni 2013 kreeg het echtpaar een zoon, Jerzy. De tweede zoon, Miron, werd geboren op 25 juli 2015.

Olga Marquez: foto's voor en na het afvallen

Muzikale carrière van Olga Marquez

Op 29 september 2004 werd de Alai Oli-groep opgericht. Het eerste nummer dat ze opnamen heette ‘God is Love’. En met dit lied begonnen ze actief op te treden in hun geboorteland Jekaterinenburg en in andere steden. Een belangrijke fase in de beginperiode van Alai Oli's activiteit was een optreden op uitnodiging van Alexei Sidorov op het festival "60th Anniversary of Bob Marley" in het Gorbunov House of Culture, op hetzelfde podium met de beste reggaegroepen in Rusland en Massive Aanval zanger Horace Andy.

In 2007 werd het eerste album van de groep uitgebracht, getiteld "Yes, Bro?"

Van 2009 tot 2011 toerde Alai Oli op lange tournees door Rusland en Europa. In december 2011 bracht de groep hun derde officiële album uit, getiteld "Satta Massagana".

In 2014 werd de Alai Oli-groep 10 jaar oud! Ze vierden hun jubileum met grote concerten in Jekaterinenburg, Sint-Petersburg en Moskou.

In 2016 brachten de artiesten hun vijfde album uit, getiteld ‘Balance and Depth’.

Bedrijf

Olga is een persoon die VOOR een gezonde levensstijl is. Olga had heel veel gelijkgestemden en in 2011 begon ze met bloggen over fat-is-dead. De organisatoren noemden dit moment het begin van de #Sekta-school.

Vervolgens begon Olga een systeem van afstandsonderwijs te ontwikkelen voor diegenen die een gezonde levensstijl willen leiden en willen afvallen. Na enige tijd, namelijk in 2013, werden de eerste clublessen gehouden in Sint-Petersburg. De eerste intake bestond uit 40 mensen, de tweede - 80. Alles ging bergopwaarts en na 2 maanden werd een filiaal geopend in Moskou, na 3 maanden - in Jekaterinenburg. In 2015 waren er 14 vestigingen van de club en trainden meer dan 280 mensen dagelijks met behulp van het externe systeem.

In 2015 heeft het bedrijf onder meer een afdeling gevormd met onder meer biologen, artsen, microbiologen en specialisten op het gebied van gezonde voeding en training. Olga Marques zegt over haar rol bij de oprichting van het bedrijf: “Mensen krijgen het gevoel dat ik een bedrijf heb bedacht dat succesvol van de grond kwam en mij geld en mensen vreugde begon te brengen. Dit is niet helemaal waar. De “sekte” ben ik niet, ik ben de grondlegger, de inspirator. Een ‘sekte’ zijn de mensen die het maken. Zowel beginners als degenen die met kennis bij ons kwamen: artsen, atleten. Iedereen voegde iets toe aan het systeem, het bleek een grote community.”.

Olga Markies(echte naam Olga Andrejevna Doronina, geslacht. 31 juli 1987, Yekaterinburg) is een Russische ondernemer en muzikant, zanger van de groep Alai Oli.

Biografie

Geboren in de familie van Andrei Ufimtsev en Anna Ufimtseva. Ik schreef poëzie vanaf mijn vroege jeugd. Haar vader werkte op de radio, wat volgens Marquez de keuze van haar levenspad beïnvloedde: van kinds af aan kende ze veel creatieve mensen in Jekaterinenburg. [van wie?] In een interview herinnerde Olga zich:

“Voor mijn vierde verjaardag was ik erg ziek. Mijn vader was op dat moment werkloos, en om mij te verrassen bracht hij de nacht door met bombarderen in zijn oude Zaporozhets. Als gevolg hiervan kocht hij een muziekspeler voor mij en een aantal platen met sprookjes, waarin veel melodieën en liedjes zaten. Ik lag in bed en luisterde er dagenlang naar. Ik denk dat dat mijn liefde voor muziek heeft beïnvloed.”

Ze studeerde aan het taalgymnasium nr. 70 in Jekaterinenburg. In 2009 studeerde ze af aan de faculteit Televisie- en Radiojournalistiek van de Ural State University. Gorki. Ik begon met het schrijven van mijn eerste liedjes in de 9e klas. Een muzikale opleiding heb ik nooit gehad. Samen met Alexander Fedotovskikh (Shapovski) vormde ze in 2004 de groep Alai Oli.

Na een ontmoeting met kunstmanager Artyom Dertev in 2009 verhuisden de Alai Oli-muzikanten naar Sint-Petersburg, wat de groep meer mogelijkheden gaf om tournees te ontwikkelen en te organiseren.

Muziek carrière

De Alai Oli-groep werd opgericht op 29 september 2004. Na het opnemen van het eerste nummer “God is Love” begon het team actief op te treden in hun geboorteplaats Yekaterinburg en daarbuiten. Een belangrijke fase in de beginperiode van Alai Oli's activiteit was een optreden op uitnodiging van Alexei Sidorov op het festival "60 jaar Bob Marley" in het Gorbunov Huis van Cultuur, op hetzelfde podium met de beste reggaegroepen in Rusland en Massive Aanval zanger Horace Andy.

In 2015 was de groep van plan een nieuw album uit te brengen.

Bedrijf

In 2011 begon Olga Marques met bloggen over fat-is-dead, waar een gemeenschap van gelijkgestemde mensen verscheen die geïnteresseerd waren in een gezonde levensstijl. De organisatoren noemden dit moment het begin van de #Sekta-school.

In 2015 heeft het bedrijf onder meer een afdeling gevormd met onder meer biologen, artsen, microbiologen en specialisten op het gebied van gezonde voeding en training. Olga Marques zegt over haar rol bij de oprichting van het bedrijf:

« Mensen hebben het gevoel dat ik een bedrijf heb bedacht dat succesvol van de grond kwam en mij geld en mensen vreugde begon te brengen. Dit is niet helemaal waar. De ‘sekte’ ben ik niet, ik ben de grondlegger, de inspirator. Een ‘sekte’ zijn de mensen die het maken. Zowel beginners als degenen die met kennis bij ons kwamen: artsen, atleten. Iedereen voegde iets toe aan het systeem, het werd een grote gemeenschap.”

Schrijf een recensie van het artikel "Marquez, Olga"

Opmerkingen

Koppelingen

Fragment dat Marquez en Olga karakteriseert

Yogel had de leukste ballen in Moskou. Dit was wat de moeders zeiden, terwijl ze naar hun adolescenten [meisjes] keken die hun nieuw geleerde stappen uitvoerden; dit werd gezegd door de adolescenten en adolescenten zelf, [meisjes en jongens] die dansten tot ze erbij neervielen; deze volwassen meisjes en jonge mannen die naar deze ballen kwamen met het idee om voor hen neerbuigend te zijn en er het beste plezier in te vinden. In hetzelfde jaar vonden op deze bals twee huwelijken plaats. De twee mooie prinsessen van de Gorchakovs vonden vrijers en trouwden, en nog meer lanceerden ze deze ballen in glorie. Het bijzondere aan deze ballen was dat er geen gastheer en gastvrouw waren: er was de goedaardige Yogel, als vliegende veren, schuifelend volgens de regels van de kunst, die van al zijn gasten kaartjes voor lessen aannam; Het was dat alleen degenen die wilden dansen en plezier wilden hebben, zoals 13- en 14-jarige meisjes die voor het eerst lange jurken aantrokken, naar deze ballen wilden gaan. Iedereen, op zeldzame uitzonderingen na, was of leek mooi: ze glimlachten allemaal zo enthousiast en hun ogen lichtten zo op. Soms dansten zelfs de beste studenten pas de chale, van wie Natasha de beste was, die zich onderscheidde door haar gratie; maar op dit laatste bal werden alleen ecosaises, anglaises en de mazurka, die net in de mode kwam, gedanst. De zaal werd door Yogel naar het huis van Bezoechov gebracht en het bal was een groot succes, zoals iedereen zei. Er waren veel mooie meisjes, en de Rostov-dames behoorden tot de beste. Ze waren allebei bijzonder blij en opgewekt. Die avond draaide Sonya, trots op het voorstel van Dolokhov, haar weigering en uitleg met Nikolai, nog steeds thuis, waardoor het meisje haar vlechten niet af kon maken, en nu gloeide ze door en door van onstuimige vreugde.
Natasha, niet minder trots dat ze voor het eerst een lange jurk droeg op een echt bal, was nog gelukkiger. Beiden droegen witte mousseline-jurken met roze linten.
Natasha werd verliefd vanaf het moment dat ze de bal betrad. Ze was op niemand in het bijzonder verliefd, maar ze was op iedereen verliefd. Degene waar ze naar keek op het moment dat ze keek, was degene op wie ze verliefd was.
- O, wat goed! – zei ze steeds terwijl ze naar Sonya rende.
Nikolai en Denisov liepen door de gangen en keken liefdevol en neerbuigend naar de dansers.
'Wat zal ze lief zijn,' zei Denisov.
- WHO?
'Athena Natasha,' antwoordde Denisov.
“En wat danst ze, wat een g”atie na een korte stilte, zei hij opnieuw.
- Over wie heb je het?
'Over je zus,' riep Denisov boos.
Rostov grijnsde.
– Mon cher comte; vous etes l'un de mes meilleurs ecoliers, il faut que vous dansiez,' zei kleine Jogel, terwijl hij Nikolai naderde. 'Voyez combien de jolies demoiselles.' [Mijn beste graaf, je bent een van mijn beste studenten. Je moet dansen. Kijk eens hoeveel mooie meisjes!] – Hij deed hetzelfde verzoek aan Denisov, ook zijn voormalige student.
‘Non, mon cher, je fe’ai tapisse’ie, [Nee, mijn liefste, ik ga bij de muur zitten’, zei Denisov. ‘Weet je niet meer hoe slecht ik je lessen heb gebruikt?’
- O nee! – zei Jogel haastig om hem te troosten. – Je was gewoon onoplettend, maar je had capaciteiten, ja, je had capaciteiten.
Er werd gespeeld op de nieuw geïntroduceerde mazurka; Nikolai kon Yogel niet weigeren en nodigde Sonya uit. Denisov ging naast de oude dames zitten en, met zijn ellebogen op zijn sabel leunend, stampend op zijn ritme, vertelde hij opgewekt iets en maakte de oude dames aan het lachen, kijkend naar de dansende jonge mensen. Yogel danste in het eerste paar met Natasha, zijn trots en beste leerling. Zachtjes en teder bewegend met zijn voeten in zijn schoenen, vloog Yogel als eerste door de gang met Natasha, die timide was, maar ijverig stappen uitvoerde. Denisov wendde zijn ogen niet van haar af en tikte met zijn sabel op de maat, met een uitdrukking die duidelijk zei dat hij zelf niet alleen danste omdat hij niet wilde, en niet omdat hij niet kon. In het midden van de figuur riep hij Rostov, die langskwam, naar hem toe.
“Het is helemaal niet hetzelfde”, zei hij. - Is dit een Poolse mazurka? En ze danst uitstekend. Wetende dat Denisov zelfs beroemd was in Polen vanwege zijn vaardigheid in het dansen van de Poolse mazurka, rende Nikolai naar Natasha:
- Ga en kies Denisov. Hier danst hij! Wonder! - zei hij.
Toen Natasha weer aan de beurt was, stond ze op en ving snel haar schoenen met strikken, schuchter, en rende alleen door de gang naar de hoek waar Denisov zat. Ze zag dat iedereen naar haar keek en wachtte. Nikolai zag dat Denisov en Natasha ruzie hadden, glimlachten, en dat Denisov weigerde, maar vrolijk glimlachte. Hij rende naar boven.
'Alsjeblieft, Vasily Dmitrich,' zei Natasha, 'laten we gaan, alsjeblieft.'

Olya Marquez is een speciale gast, een eindeloos reservoir van wijsheid en interessante uitzichten voor het leven. Deze keer spraken we over verslaving, over problemen met drugs, over leven zonder middelen te gebruiken, inclusief alcohol, al zes jaar lang. Dit is een verhaal over het overwinnen van dagelijkse verlangens en wat dit pad Ole heeft opgeleverd. Het gesprek was intens, zij het kort, en ik hoop dat iedereen die geïnteresseerd is in Olya's leven of dit onderwerp veel plezier zal hebben.

OVER HET 12 STAPPEN-PROGRAMMA. We leren alleen over onze ervaringen te praten, niet om te theoretiseren: elke verslaving, elke persoon is uniek en er is geen enkele remedie voor iedereen. Het feit dat we in dit systeem zitten, biedt nu een krachtig hulpmiddel om crisissituaties te overleven. Met het programma kun je niet alleen nuchter blijven, maar ook in leven blijven

OVER STAP 5. Je moet openlijk praten over je karaktergebreken. Wanneer je volledig open bent over jouw zwakheden, het maakt je een heel sterk persoon

OVER AFHANKELIJKHEID . De truc zit hem niet in de drugs, maar in de verslaving – in de reden waarom je gebruikt

OVER BEWUSTZIJN VAN AFHANKELIJKHEID. Bewustwording is een lange reis. Het lijkt mij dat alles bewust is gedaan - ik heb zelf gekozen wat ik probeerde en wat niet. Mijn grenzen waren aanvankelijk vaag omdat er geen angst was

OVER HULP. Waarschijnlijk het moeilijkste is om te stoppen met denken dat je het zelf kunt doen

OVER REDDING. Terwijl ze mij aan het redden waren, verdronk ik gelukkig. Als ze stoppen met het redden van jou en je blijft verdrinken, kom je tot het besef dat het redden van drenkelingen het werk is van de drenkelingen zelf. Zolang je een schouder hebt om je aan vast te houden, sleep je hem en jezelf naar de bodem

OVER DRUGS. Voor mij gaan drugs onmiddellijk over zelfmoord - over ‘niet zijn’, ‘niet voelen’, ‘niet bij bewustzijn komen’, dit is meteen een overdosis

OVER DRUGS . Ik zat thuis, ging niet de deur uit en schreef, beschreef mijn ervaringen, bracht het verleden ter sprake, sprak over mijn billen - het was een daad van zuivering, als je naar beneden gaat en dan helemaal opnieuw begint

OVER VERSTORINGEN. Als ik weer vast kwam te zitten, verloor ik alle verzamelde munten, alle bonussen, verloor ik het spel, ik ben erger dan alles wat je maar kunt bedenken over mij

OVER JE FAVORIETE ZIN UIT HET PROGRAMMA. ‘We baden alleen om kennis van Zijn wil.’ Dit betekent dat ik alleen maar wil weten dat wat er elke seconde met mij gebeurt, Gods wil is

OVER GELUK. Niet alle mensen zijn gemaakt om gelukkig te zijn. Het is een misvatting dat alles goed zou moeten zijn

OVER GRENZEN. Niemand stelt voor mij grenzen, vertelt mij niet wat kan en wat niet – ik kies voor mezelf, mijn bewustzijn zelf bepaalt de regels

OVER HET REHABILITATIECENTRUM. Beide keren dat ik daar kwam, was het van mij bewuste keuze– Ik ging hulpmiddelen kopen om met verslaafden te werken, ik ging groepswerk doen om te schrijven, omdat ik het nodig had. En daarna kwam ik er vernieuwd uit, ik vond integriteit

OVER LEUGENS. Als ik lieg, word ik vies van binnen. Als ze tegen mij hebben gelogen, probeer ik vanuit de positie van een ander te kijken, en niet egoïstisch beledigd te zijn en te denken “ze hebben tegen mij gelogen”

OVER SPORT. Als ik een paar weken niet sport, wordt alles rood. donkere kleuren, er is weinig energie. En het is mogelijk om in de bron te zijn gelukkig mens, Ik zal mijn hele leven moeten sporten. Maar ik ben er klaar voor

Hoe stellen we ons het ideaal voor - onberispelijk, dat zich niet schaamt om uit te spreken, met de nadruk op alle charmes van de figuur... Waarschijnlijk wel. Maar helaas kan niet iedereen opscheppen over een dergelijke prestatie. Voor zulke mensen bestaat de school. perfecte lichaam Olga Marquez. Laten we zijn geheimen onthullen.

Het verhaal van het gewichtsverlies van Olga Marquez en het idee om de Ideal Body School op te richten

In feite is de oprichting van een school voor gewichtsverlies voorbij lange afstand, en het begon in een tijd dat de auteur net naar de universiteit was gegaan. Op dat moment merkte ze dat de tijd die ze besteedde aan studeren en eten haar uiterlijk beïnvloedde.

Olga Marquez is in haar eerste jaar 10-15 kilo extra aangekomen. Bovendien was het niet eens het getal op de weegschaal dat haar in verlegenheid bracht, maar wat haar lichaam had verworven. Op dat moment besloot Olga.

Twee jaar lang probeerde Marquez in vorm te komen op verschillende manieren: eet niet na zes uur 's avonds, geef andere koolhydraten op, maar de resultaten waren niet bemoedigend.

Marquez realiseerde zich dat ze verschillende theorieën moest toepassen die niet in strijd zijn met het gezonde verstand en op zichzelf moest experimenteren.

Olga was voortdurend op zoek naar verschillende elementen van dit mozaïek, omdat je na het afvallen als een wolf naar voedsel begint te kijken, regelmatig kapot gaat en boos wordt. Dit werd een probleem, want het doel was bereikt, maar het meisje voelde zich niet gelukkiger.

Toen hij deze waarheid begreep, ontwikkelde Marquez een ander doel: een vol, tevreden leven leiden en er tegelijkertijd geweldig uitzien.

Toen er al een heel eind was afgelegd, ontstond er een blog die nog een aantal mensen hielp. Deze site heeft de ervaring verzameld van veel mensen die kennis hebben geprobeerd en gezocht.
Toen het meisje in 2011 een baby verwachtte, verhuisden zij en haar man naar St. Petersburg. Omdat ze veel vrije tijd had, kwam Olga op het idee om haar eigen school te openen om mensen te helpen met dezelfde problemen die zij zelf ooit had. Tegelijkertijd creëerde de auteur een nieuw beroep: curator. Bovendien omvatten zijn verantwoordelijkheden niet alleen advies over, maar specifiek (,), wat zal leiden tot het beoogde doel.

Na een tijdje werden er zalen geopend in Moskou en Jekaterinenburg, en in 2013 startte het jaarlijkse project #sektacamp (zomerkamp #sekta). In hetzelfde jaar werden vestigingen geopend in nog negen steden in Rusland.

Door zich systematisch te ontwikkelen, vormde de school een wetenschappelijke afdeling die de ervaring organiseerde en structureerde, en in 2014 ontstonden er gepersonaliseerde programma's:

• sectamen();
• sektamama (voor aanstaande moeders en degenen die bevallen zijn);
• sektalite (en mensen met verhoogde).

Wist je dat? “Sect” is geen willekeurige naam voor het project. Eenmaal in de reacties werd de vraag gesteld: “Waar heb je het over? Sekte?". Sindsdien werden ze zo genoemd.

Filosofie van richting

De sleutel tot succes: laat ze bij het verwerven van nieuwe, correcte niet zelfmedelijden tonen en winnen. Zodra dit gebeurt, zal al het oude waar de persoon vanaf wil, terugkeren. En het doel van het team is om iets te veranderen, te helpen, de nodige kennis te geven. Zodra ontvangen volledige informatie, de persoon is klaar voor genezing.

Wat is beter: een ideale lichamelijke of geestelijke balans?

De Ideal Body School zegt dat alles wat je doet mooi gedaan moet worden, met respect en liefde voor je lichaam. Alleen dan kun je mentaal trauma vermijden en echt resultaten boeken.

IN anders een persoon bevindt zich in een emotioneel vacuüm, dat hij vervolgens opvult met voedsel. Als je resultaten wilt, zeg dan tegen jezelf: “Ja, mijn lichaam is misschien niet perfect, maar ik ben al op weg om beter te worden.”

De tweede regel die u moet volgen: maak geen vergelijkingen tussen uw lichaam en de lichamen van sterren of modellen. Een dergelijke vergelijking wordt daarentegen erger en trekt naar voren.
Geef jezelf nooit ergens een standje voor, kwel jezelf niet. Behandel jezelf als een - wijs erop, wees opbeurend, ondersteunend, word niet boos. Als je niet het hele complex kunt doen, bedank je lichaam dan dat je er tenminste een paar hebt gedaan.

Natuurlijk is het niet nodig om alles op te geven, maar sommige voedingsmiddelen (inclusief voedingsmiddelen die suiker bevatten en zetmeelrijke voedingsmiddelen) moeten worden vermeden:

• snoepjes;
• zoet of met vulling;
• ijsje;
• compotes;
• of met suiker;
• snacks (koekjes, crackers);
• wit;
• witte bloem en producten die daarvan zijn gemaakt;
• premium tarwemeel en producten daarvan;
• zoete aardappel

• (, koolzaad, sojabonen, sesam);
• olijven.

Aangezien de belangrijkste aanhangers van de School of the Ideal Body “Sect”, waarvan de foto’s “voor” en “na” de start van de trainingen worden gepresenteerd op de officiële website van de school, is dit hun basis.

De basisregel is om een ​​eetdagboek bij te houden en alles op te schrijven wat je die dag eet. Aan het einde van de dag wordt het dagboek ingevuld en ter beoordeling naar de curator gestuurd.
In de voorgestelde #sekta-applicatie is het handiger om een ​​eetdagboek bij te houden; het houdt rekening met zowel , als volwaardige , en , en , en “vakantiespulletjes.”

Drinken na de maaltijd is taboe (het vergroot de omvang van de maag). Het is slechts 10-15 minuten na het eten mogelijk. Je kunt het niet met een kopje drinken.

Tussen de maaltijden zou er moeten zijn bepaalde tijd(bijvoorbeeld 2-4 uur). De essentie van dit regime: je mag geen gevoelens ervaren, alleen in dit geval zal het lichaam geen calorieën verzamelen.

Sektavip

De naam spreekt voor zich: één-op-één contact.

Dit programma is ideaal voor drukbezette mensen die niet genoeg tijd hebben om de nodige informatie te verzamelen en te bestuderen. Het is ook geschikt voor degenen die niet van de groepsindeling van de lessen houden.

Met een persoonlijke aanpak past het systeem zich aan een specifieke leerling aan en is afhankelijk van zijn levensstijl, beschikbaarheid en mogelijkheden. De belangrijkste factor is vertrouwen.

Voorbeelden van mensen na het voltooien van de cursus

#sekta is een heleboel verhalen die eindeloos verteld kunnen worden.

1. Galina S., 49 jaar oud. Ik heb gestudeerd onder het #sektalite-programma. Ik kwam daar volkomen per ongeluk terecht (mijn dochter had zich stiekem aangemeld). Begingewicht - 104 kg. De naam ‘sekte’ was beangstigend, maar het gaf mij een gevoel van verantwoordelijkheid. Het gevolg was dat het vertraging opliep. Tegenwoordig hou ik van ochtendtrainingen, ik wandel en dans veel. Maar het belangrijkste is het veranderen van gewoonten.
2. Lena, 25 jaar oud. De afgelopen 2 jaar heb ik voortdurend in een depressie geleefd. Nadat ik toevallig een man had ontmoet, kwam ik in #sekta terecht. Het leven is compleet veranderd. Begingewicht - 56 kg. Na enige tijd toonde de weegschaal 54 en vervolgens 52 kg. Ik probeerde de training over te slaan, maar het team stond me niet toe terug te keren naar mijn oude leven, waarvoor ik erg dankbaar ben.
3. Sasha S., 21 jaar oud. In eerste instantie was ik gewoon een blogabonnee. Maar in de zomer van 2011 besloot ik de leiding over mijn lichaam in handen te nemen. In de herfst slaagde ik erin 8 kg af te vallen en maat 42 te bereiken. Het moeilijkste was om te accepteren dat #sekta niet alleen een dieet is, maar een manier van leven.
4. Dasha K., 25 jaar oud. Ik las de blog 10 maanden en besloot te gaan trainen. Een maand later was er al een resultaat - minus 4 kg. Een groot pluspunt: huidproblemen aan de handen (dermatitis) verdwenen en de spijsvertering verbeterde.
5. Oksana, 20 jaar oud. Ik kwam naar de school nadat ik kennis had gemaakt met het werk van de groep "Alai Oli". De eerste trainingen waren moeilijk, maar na verloop van tijd voelde ik dat ik vol kracht en energie zat (alsof ik gereinigd was).
6. Kirill, 25 jaar oud. Startgewicht- 103kg. In een maand detoxen ben ik erin geslaagd om 7 kg kwijt te raken. Ik was zo blij als een kind, maar tegelijkertijd maakte ik me zorgen over wat er zou gebeuren als het dieet zou eindigen. Ik kwam #sekta tegen op sociale netwerken. De eerste les eindigde met een flauwte en zweetstromen. Met als gevolg min 21 kg en veel nieuwe vrienden.

Zoals je kunt zien is de #sekta School of the Ideal Body van Olga Marques niet alleen een zekere manier om het gewenste lichaam te krijgen, maar ook onmisbare assistent het aanleren van de juiste gewoonten. En dit alles is mogelijk in slechts 9 weken. Dan zit er nog maar één ding op: je aan de basisprincipes houden en in harmonie met jezelf leven.