Als u van plan bent om naar de sportschool te gaan of sportclub, heb je waarschijnlijk meer dan eens gedacht aan de trainer die de lessen zou leiden.

Deze persoon kent alle fijne kneepjes en kenmerken van het gebied waarin hij gespecialiseerd is. Heeft u een personal trainer nodig? En zo ja, waarom?

Waarom heb je een personal trainer nodig? Dus je hebt besloten om te gaan sporten, je figuur aan te passen of je lichaam strakker te maken. En dan rijst de vraag: groepstraining of personal trainer? Laten we de voordelen eens bekijken individuele lessen

• met een trainer:
• Als je je niet op je gemak voelt bij groepslessen, is een personal trainer een goede optie. Beginners en mensen met onvolmaakte figuren kunnen zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelen onder degenen die al een bepaald succes hebben behaald. En hoewel studenten in groepen worden verdeeld op basis van hun voorbereidingsniveau, zijn sommigen nog steeds niet tevreden met deze optie. In de sportschool kunt u in principe zelfstandig trainen, zonder enige hulp. Maar dit kan niet alleen ineffectief zijn, maar ook gevaarlijk. Een verkeerde inschatting van uw sterke punten of één verkeerde zet kan tot gevolg hebben ernstige verwondingen
• . Een trainer helpt u ongewenste gevolgen te voorkomen.
• Uw personal trainer selecteert een individueel trainingsprogramma voor u. Tegelijkertijd houdt hij rekening met uw fysieke conditie, uw doelen, wensen, maar ook met de kenmerken van uw lichaam en bestaande gezondheidsproblemen. Als u bijvoorbeeld een ziekte heeft, moet hier zeker rekening mee worden gehouden. Bovendien zullen training voor spierversterking en training voor gewichtsverlies aanzienlijk verschillend zijn.
• Een personal trainer observeert u alleen tijdens het trainingsproces, waardoor u uw fouten kunt zien en direct de nodige correcties kunt aanbrengen. Als de trainer bijvoorbeeld merkt dat de geselecteerde oefeningen moeilijk voor je zijn, zal hij deze aanpassen.
• Een coach moet een mentor voor zijn leerling zijn, wat betekent dat hij je zal motiveren, aanmoedigen en je klaarstoomt voor succes. Dit alles moet je niet verwachten bij groepslessen.

Als je dus effectief, comfortabel en veilig wilt sporten en snel resultaat wilt zien, kun je overwegen een personal trainer in te schakelen.

Hoe maak je een keuze?

Hoe kies je een personal trainer, waar moet je op letten bij het kiezen? Hier zijn enkele belangrijke punten:

1. Evalueer allereerst de professionaliteit. Vraag om documenten die de kwalificaties bevestigen en het recht geven om dit soort activiteiten uit te voeren: diploma hoger onderwijs, certificaat van voltooiing van cursussen, certificaten van deelname aan thematische seminars, evenals een licentie voor het uitvoeren van coachingactiviteiten. Als je naast de verplichte lichamelijke opvoeding ook een medische opleiding hebt gevolgd, dan zal zo'n specialist zeker vertrouwen wekken.
2. Wees geïnteresseerd in werkervaring, dat is ook belangrijk. Natuurlijk kunnen beginners in hun vakgebied succesvol zijn, maar ervaren mensen hebben nog steeds meer kennis en zijn betrouwbaarder.
3. Ontdek of de trainer medische hulp kan bieden in geval van letsel of nood.
4. Als de coach prijzen heeft, is dit een groot pluspunt!
5. Tarief verschijning, omdat het een echt visitekaartje is van iemand met zo'n beroep. Dus als een coach een ideaal lichaam heeft, gedefinieerde spieren en sportkleding draagt, geeft dit aan dat hij zich volledig aan zijn werk wijdt. Dit betekent dat u vrij snel resultaat zult boeken.
6. Leeftijd speelt geen speciale rol, maar er zijn enkele nuances. Iemand van middelbare leeftijd heeft meer ervaring, maar kan er achterhaalde opvattingen en benaderingen op nahouden. De jonge coach is op de hoogte van moderne prestaties in de sport en zal trainingen opbouwen op basis van de nieuwste principes en benaderingen.
7. Vloer. Het hangt allemaal van jou af. Velen voelen zich dus prettiger en ontspannener bij het trainen met een trainer van hetzelfde geslacht, terwijl anderen er een andere mening op nahouden.
8. Een persoonlijke fitnesstrainer moet bellen positieve emoties. Als je de persoon niet meteen leuk vindt, en zoek gemeenschappelijke taal Met hem is het niet gelukt, dan is het beter om iemand anders te zoeken.
9. Voer een gesprek. Stel een grote verscheidenheid aan vragen. Vraag bijvoorbeeld of het mogelijk is om te verhogen spiermassa of wegdoen overgewicht met behulp van enkele medicijnen. Als ze je onmiddellijk een aantal remedies gaan aanbevelen, ren dan weg! Vertel ons ook over uw doelen en kenmerken en vraag hoe het trainingsproces zal verlopen.
10. Evalueer de plaats waar de lessen plaatsvinden: locatie en afstand van uw huis, meubilair, uitrusting, beveiliging, enzovoort. Het is niet de moeite waard om naar de andere kant van de stad te gaan of naar een sportschool met fitnessapparaten uit de vorige eeuw.

Wat zou het moeten zijn?

Laten we nu de kwaliteiten van een ideale coach opsommen:

• Hij moet redelijk serieus en streng zijn, maar tegelijkertijd in staat zijn om, indien nodig, grappen te maken, aan te moedigen en te prijzen. Als de trainer voortdurend grapjes maakt en geen aandacht besteedt aan hoe je de oefeningen doet, dan is dit niet de beste optie.
• Een ideale trainer moet interesse tonen in zijn cliënt: geïnteresseerd zijn in zijn successen, conditie en gevoelens, deelnemen aan het trainingsproces, aanpassingen maken en fouten corrigeren.
• De ideale trainer zoekt voor elk van zijn cliënten een aanpak. Hij moet weten hoe hij deze of gene student het beste kan motiveren, hoe hij hem kan voorbereiden op resultaten.
• De toespraak van de coach moet competent zijn, dit zal zijn professionaliteit en kwalificaties aangeven. Als zo iemand niet kan uitleggen wat hij wil, zal er niets goeds van komen.
• De coach moet zeker geduldig, beleefd en tactvol zijn. Als hij schreeuwt en geïrriteerd raakt, zal dat je bang maken en ontmoedigen.
• Een ideale coach moet altijd vrolijk en in a zijn goed humeur, dat is zijn taak. Stel je voor dat je naar de hal kwam en daar werd je begroet door een sombere en neerslachtige persoon met overstuur gevoelens. Kun jij alles geven? Hoogstwaarschijnlijk niet.
• Als de coach ook een goede psycholoog is, dan is dit dit ideale optie! Dan zal hij niet alleen in staat zijn om het proces correct te organiseren, maar ook om je in jezelf te laten geloven en meer vertrouwen te krijgen in je capaciteiten.

Prijs kwestie

Hoeveel kosten personal trainer-diensten? Het is de moeite waard om meteen te zeggen dat het niet goedkoop is. De prijs hangt af van de kwalificaties en de vraag van zo iemand. Gemiddeld moet je voor een uur training minimaal 500-1000 roebel betalen. Maar de kosten kunnen oplopen tot 1500 duizend. Prijzen kunnen variëren in verschillende steden.

Fijne en effectieve training!

De bodybuilding-industrie ontwikkelt zich actief en er verschijnen veel verschillende meningen over trainingsprogramma's, kenmerken van lessen, enzovoort sleutelvraag: heb je een personal trainer nodig en hoe kies je er één? Vanuit financieel oogpunt wordt de kwestie acuut. De diensten van een trainer kosten een aardig bedrag van 400 tot 4000 roebel per uur. Niet iedereen kan dit betalen. Als je echter nog extra geld hebt, is het natuurlijk beter om te trainen onder begeleiding van een professional. Dit geldt vooral voor beginners, omdat het helemaal aan het begin van een sportcarrière uiterst belangrijk is om de juiste techniek te oefenen. Je kunt dit niet doen zonder de hulp van een professional. Een personal trainer in de sportschool geeft je advies, helpt je bij het kiezen van de juiste aanpak voor een bepaalde oefening, geeft advies en over het algemeen kun je bij hem sneller trainingsresultaten behalen. Als je weinig geld hebt, heb je een fitnesstrainer nodig voor 3-5 trainingen, precies op het moment dat je hem het meest nodig hebt.

Een andere vraag waarmee een beginnende bodybuilder wordt geconfronteerd, is de kwestie van veiligheid. In eerste instantie met nog steeds zwakke spieren, is het risico op letsel zeer groot. Mee eens, het is een onaangenaam vooruitzicht om levenslang gehandicapt te blijven. Bijvoorbeeld als je het verkeerd hebt gedaan deadlift binnen zes maanden, als je veertig wordt, zul je er bittere spijt van krijgen. Het lijkt misschien dat de juiste techniek niet zo belangrijk is, maar dan heb je het mis. Zonder dit zul je niet de gewenste resultaten bereiken en onthoud dat sport tot op zekere hoogte een misbruik van de gezondheid is, en bezuinig daarom niet op het inhuren van een coach in de eerste fase, en dan, nadat je alles al grondig hebt uitgewerkt, hebt bedacht Als u weet wat en hoe u moet doen, kunt u zonder hem verder.

Als je vooruitgang wilt boeken, heb je simpelweg een coach nodig. De effectiviteit van trainen hangt nauw samen met de aanwezigheid van een persoonlijke fitnesstrainer. Natuurlijk zou je kunnen denken dat een reguliere sportschooltrainer hem kan vervangen, maar dit is niet altijd het geval. In de regel besteden ze niet de nodige aandacht, ze "drammen" eenvoudigweg hun salaris met hun eigen aanwezigheid en bieden alleen hulp als het simpelweg onmogelijk is om er "uit te komen". Training is een complex proces dat in alle fasen voortdurend moet worden gecontroleerd, dus wees niet verlegen om dit te doen persoonlijke trainer.

In dit geval bespaart u geld, gezondheid en geduld. Het kan voorkomen dat u niet goed weet hoe u goed moet eten. Hierin geval gaat het over veel tijd voordat u het gewenste resultaat kunt bereiken. In de regel is dit tijdverspilling. Het is onwaarschijnlijk dat een trainer in de sportschool u uitgebreid advies geeft over goede voeding. In de regel kan het hem niets schelen. U bespaart dus nog veel meer als u een personal trainer inhuurt die het hele proces begeleidt.

Wijs advies speelt altijd belangrijke rol en minacht ze nooit. Als u besluit geld te besparen, denk dan aan het gezegde ‘de vrek betaalt twee keer’. Plan dus vooraf uw budget voor het inhuren van een professional, en dan zal uw training zeker bergopwaarts gaan. Met de juiste training en voeding zul je binnen 2 jaar een uitstekend gespierd figuur hebben, en als je besluit opnieuw geld te besparen, kan deze hele lange periode voorbijgaan met minimale resultaten. Dus alles ligt in jouw handen, plan en beslis. Hoe meer u besluit te besteden aan uw gezondheid, figuur en vorm, hoe meer dit later zal opleveren in het gewenste resultaat.

Hoe kies je een personal trainer?

Er zijn veel factoren waarmee u rekening moet houden. Allereerst moet u weten wat zijn ervaring met klanten is. U hoeft zich niet te schamen als u deze vraag stelt. Als hij een hoog personeelsverloop heeft, betekent dit dat hij niet lang bij één persoon blijft en dat is een reden om een ​​passende beslissing te nemen. U moet een “gevestigde” trainer vinden die ervaring heeft met het werken met dezelfde persoon gedurende 2-5 jaar. Zorg ervoor dat u vraagt ​​of hij eerder of in het recente verleden klanten heeft gehad met soortgelijke problemen als de uwe. Zo ja, dan is dit jouw persoon, zet mentaal een plusteken en blijf verder geïnteresseerd.

Ontdek of de trainer gecertificeerd is. De vraag is nogal lastig in de zin dat ze meestal ‘on the fly’ worden geslagen. Vooral als je in een niet zo woont grote stad, kan blijken dat het certificaat van de coach hoogstwaarschijnlijk vals is. Of ze worden simpelweg uitgegeven als resultaat van een beetje werk met de klant, met minimale instructie. Ga dus vooraf in de sportschool naar de stand met een beschrijving van de werkende trainers en bestudeer hun biografie. Neem dan pas een besluit.

Kennis van de trainer Zijn eerste taak is om jou les te geven. Stel hem dus gerust ‘professionele’ vragen. Wat is glycogeen, innervatie van spiervezels, brachialis, hoe de biceps brachii-spier te ontwikkelen. Als hij snel en accuraat antwoordt en je goed op de hoogte houdt, dan is hij echt “jouw persoon” en hij kent zijn onderwerp zeker goed en kan je veel leren.

Het uiterlijk van de coach Als hij zich ertoe verbindt je iets te leren, bijvoorbeeld de theorie en praktijk van bodybuilding, moet hij natuurlijk een optimaal figuur hebben. Maar leeftijd bepaalt alles. Als hij jonger is dan 30, let dan op zijn vorm. Ze moet slank en gespierd zijn, kortom, in uitstekende conditie. Dan kent hij waarschijnlijk zijn vak. Maar bij mensen ouder dan 40-50 jaar kan hun lichaamsvorm afwijken van het ideaal als gevolg van ouderdomsproblemen. Hij is misschien een uitstekende coach, een ervaren specialist, maar iedereen is vatbaar voor de 'ziekte van Brezjnev', dus uiterlijk moet een belangrijk, maar niet doorslaggevend criterium zijn.

Persoonlijke kwaliteiten van een coach Hij moet sociaal en volhardend zijn. Tegelijkertijd wreed en tegelijkertijd in staat om u te prijzen voor de behaalde resultaten. Het duurt jaren voordat de persoonlijkheid van een coach zich ontwikkelt, en daarom zal een onervaren beginner je niet de juiste motivatie geven, en uiteindelijk zul je je doel niet kunnen bereiken. Let daarom op zijn persoonlijke kwaliteiten. U moet zich op uw gemak voelen om met hem te communiceren, u mag geen irritatie of vermoeidheid ervaren door communicatie. Als je vol hebt psychologische compatibiliteit, dan is dit het geweldige keuze en u zult zeker vele comfortabele en nuttige uren met hem doorbrengen.

Kosten van diensten Dit is extreem belangrijk criterium. Het hangt allemaal af van uw kredietwaardigheid en de kwaliteiten van de trainer zelf. Motivatie speelt een sleutelrol. Als de trainer goed, maar duur is, kun je een reeks lessen met hem geven en dan een eenvoudiger persoon kiezen. Als dit een gemiddelde trainer is, kunt u periodiek met hem samenwerken, afhankelijk van uw behoefte aan zijn diensten. Het is belangrijk om hier te kiezen optimale strategie afhankelijk van uw financiën en gewenste resultaten.

Persoonlijke fitnesstrainer en trainingssucces.

Uit al het bovenstaande kunnen we dus concluderen dat het kiezen van een personal trainer uiterst noodzakelijk is, vooral als je een beginner bent. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan zijn persoonlijke kwaliteiten, want het is niet voor niets dat je je mooie cent betaalt. Ook de financiële kant speelt een rol. Je moet je van tevoren voorbereiden op het feit dat een goede professional zeker een indrukwekkend bedrag zal kosten, en daarom moet je je van tevoren voorbereiden om veel geld uit te geven, maar het resultaat zal al je verwachtingen waarmaken, en je zult het meeste uit uw training kunnen halen en veel positieve, motiverende emoties krijgen.

Veel van degenen die besluiten hun figuur te corrigeren, gaan naar de sportschool. Tegelijkertijd adviseren sommigen ijverig om een ​​personal trainer bij de training te betrekken, terwijl anderen aanbevelen om het zelf te doen. Dus wie heeft gelijk? Zo iemand weet immers alles over hoe je het gewenste resultaat kunt bereiken en kan een beginner helpen in het hectische trainingsritme te komen. Dit is de persoon die je tijdens de les in de gaten houdt, en hij is niet alleen nodig voor beginners, maar ook voor ervaren

Veel van degenen die besluiten hun figuur te corrigeren, gaan naar de sportschool. Tegelijkertijd adviseren sommigen ijverig om een ​​personal trainer bij de training te betrekken, terwijl anderen aanbevelen om het zelf te doen. Dus wie heeft gelijk? Zo iemand weet immers alles over hoe je het gewenste resultaat kunt bereiken en kan een beginner helpen in het hectische trainingsritme te komen.

Er is een professional in de buurt!

Een persoon die je tijdens de lessen in de gaten houdt, is niet alleen nodig voor beginners, maar ook voor ervaren atleten. Waarom hebben we een coach nodig, omdat het voor ieder van ons lijkt dat we al alles over onszelf weten en welke oefeningen we nodig hebben? Zo'n specialist zal u helpen:

• Componeren goede voeding;
• rekening houdend met uw wensen, gezondheidstoestand, leeftijd, niveau van fysieke fitheid;
• Maak lessen gevarieerd en interessant;
• Overwin de moeilijkheden waarmee elke beginner wordt geconfronteerd;
• Bewaak de techniek van het uitvoeren van oefeningen om blessures te voorkomen en de effectiviteit van de training te vergroten;
• Meer informatie over het doel van sportartikelen en fitnessapparatuur;
• Motiveren en voorkomen van verzuim;
• Op een veilige manier uw ideale lichaamsbouw bereiken, etc.

Deze persoon zal een voorbeeld worden om de atleet te inspireren en hem aanmoedigen om 100% te geven in training. Een belangrijke voorwaarde trainen in de sportschool is een discipline waarvan het onderhoud ook op de moedige schouders van de trainer ligt.

Een professional zal het trainingsproces nauwlettend in de gaten houden en bij de geringste fout onmiddellijk de nodige aanpassingen doorvoeren. Dus als de geselecteerde oefeningen moeilijk zijn voor een persoon, zal een personal trainer ze veranderen.

Hoe kies je een personal trainer?

Wanneer u een trainer-instructeur in de sportschool kiest, moet u letten op de beschikbaarheid van documenten die zijn kwalificaties bevestigen. Professionals met niet alleen lichamelijke opvoeding, maar ook medische opleiding zijn enorm populair. Het is goed als de trainer bij een eventuele blessure in een onvoorziene situatie goede medische hulp kan bieden.

Werkervaring is belangrijk, hoewel er gevallen zijn waarin nieuwe trainers hun hoofdtaak niet aankonden. erger dan een specialist met vele jaren ervaring. Dat moet je aan de mensen vragen die dat al hebben gedaan voor een lange tijd trainen in deze sportschool. De eerste indruk van communicatie met een persoon is ook belangrijk.

Het visitekaartje van een specialist met dit profiel is van hem eigen lichaam. Als hij een ideaal lichaam heeft met gedefinieerde spieren, geeft dit aan dat hij zich volledig aan zijn werk wijdt. Dat mag niet worden vergeten juiste keuze Een personal trainer helpt je sneller je doel te bereiken.

Als je van plan bent een sportschool of sportclub te bezoeken, dan heb je waarschijnlijk al meer dan eens gedacht aan een trainer die de lessen gaat leiden. Deze persoon kent alle fijne kneepjes en kenmerken van het gebied waarin hij gespecialiseerd is. Heeft u een personal trainer nodig? En zo ja, waarom?

Waarom heb je een personal trainer nodig?

Dus je hebt besloten om te gaan sporten, je figuur aan te passen of je lichaam strakker te maken. En dan rijst de vraag: groepstraining of personal trainer? Laten we eens kijken naar de voordelen van individuele lessen met een trainer:

• Als je je niet op je gemak voelt bij groepslessen, is een personal trainer een goede optie. Beginners en mensen met onvolmaakte figuren kunnen zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelen onder degenen die al een bepaald succes hebben behaald. En hoewel studenten in groepen worden verdeeld op basis van hun voorbereidingsniveau, zijn sommigen nog steeds niet tevreden met deze optie.
• In de sportschool kunt u in principe zelfstandig trainen, zonder enige hulp. Maar dit kan niet alleen ineffectief zijn, maar ook gevaarlijk. Een verkeerde inschatting van uw kracht of één verkeerde beweging kan tot ernstige blessures leiden. Een trainer helpt u ongewenste gevolgen te voorkomen.
• Uw personal trainer selecteert een individueel trainingsprogramma voor u. Tegelijkertijd houdt hij rekening met uw fysieke conditie, uw doelen, wensen, maar ook met de kenmerken van uw lichaam en bestaande gezondheidsproblemen. Als u bijvoorbeeld een ziekte heeft, moet hier zeker rekening mee worden gehouden. Bovendien zullen training voor spierversterking en training voor gewichtsverlies aanzienlijk verschillend zijn.
• Een personal trainer observeert u alleen tijdens het trainingsproces, waardoor u uw fouten kunt zien en direct de nodige correcties kunt aanbrengen. Als de trainer bijvoorbeeld merkt dat de geselecteerde oefeningen moeilijk voor je zijn, zal hij deze aanpassen.
• Lessen met een personal trainer zorgen ervoor dat u in korte tijd resultaten kunt boeken. Eerst zal een specialist uw mogelijkheden en functies beoordelen en vervolgens het optimale programma selecteren. Maar als hij merkt dat de belasting niet voldoende is, of dat bepaalde spiergroepen niet werken, zal hij de nodige wijzigingen in het programma aanbrengen.
• Een coach moet een mentor voor zijn leerling zijn, wat betekent dat hij je zal motiveren, aanmoedigen en je klaarstoomt voor succes. Dit alles moet je niet verwachten bij groepslessen.

Als je dus effectief, comfortabel en veilig wilt sporten en snel resultaat wilt zien, kun je overwegen een personal trainer in te schakelen.

Hoe maak je een keuze?

Hoe kies je een personal trainer, waar moet je op letten bij het kiezen? Hier zijn enkele belangrijke punten:

1. Evalueer allereerst de professionaliteit. Vraag om documenten die de kwalificaties bevestigen en het recht geven om dit soort activiteiten uit te voeren: een diploma van hoger onderwijs, een certificaat van voltooiing van cursussen, certificaten van deelname aan thematische seminars, evenals een licentie voor het uitvoeren van coachingactiviteiten. Als je naast de verplichte lichamelijke opvoeding ook een medische opleiding hebt gevolgd, dan zal zo'n specialist zeker vertrouwen wekken.
2. Wees geïnteresseerd in werkervaring, dat is ook belangrijk. Natuurlijk kunnen beginners in hun vakgebied succesvol zijn, maar ervaren mensen hebben nog steeds meer kennis en zijn betrouwbaarder.
3. Ontdek of de trainer medische hulp kan bieden in geval van letsel of nood.
4. Als de coach prijzen heeft, is dit een groot pluspunt!
5. Evalueer het uiterlijk, want het is het echte visitekaartje van iemand met zo'n beroep. Dus als een coach een ideaal lichaam heeft, gedefinieerde spieren en sportkleding draagt, geeft dit aan dat hij zich volledig aan zijn werk wijdt. Dit betekent dat u vrij snel resultaat zult boeken.
6. Leeftijd speelt geen speciale rol, maar er zijn enkele nuances. Iemand van middelbare leeftijd heeft meer ervaring, maar kan er achterhaalde opvattingen en benaderingen op nahouden. De jonge coach is op de hoogte van moderne prestaties in de sport en zal trainingen opbouwen op basis van de nieuwste principes en benaderingen.
7. Vloer. Het hangt allemaal van jou af. Velen voelen zich dus prettiger en ontspannener bij het trainen met een trainer van hetzelfde geslacht, terwijl anderen er een andere mening op nahouden.
8. Een persoonlijke fitnesstrainer moet positieve emoties oproepen. Als je de persoon niet meteen leuk vond en je geen gemeenschappelijke taal met hem kon vinden, dan is het beter om iemand anders te zoeken.
9. Voer een gesprek. Stel een grote verscheidenheid aan vragen. Vraag bijvoorbeeld of het mogelijk is om met behulp van bepaalde medicijnen de spiermassa te vergroten of overtollig gewicht kwijt te raken. Als ze je onmiddellijk een aantal remedies gaan aanbevelen, ren dan weg! Vertel ons ook over uw doelen en kenmerken en vraag hoe het trainingsproces zal verlopen.
10. Evalueer de plaats waar de lessen plaatsvinden: locatie en afstand van uw huis, meubilair, uitrusting, beveiliging, enzovoort. Het is niet de moeite waard om naar de andere kant van de stad te gaan of naar een sportschool met fitnessapparaten uit de vorige eeuw.

Wat zou het moeten zijn?

Laten we nu de kwaliteiten van een ideale coach opsommen:

• Hij moet redelijk serieus en streng zijn, maar tegelijkertijd in staat zijn om, indien nodig, grappen te maken, aan te moedigen en te prijzen. Als de trainer voortdurend grapjes maakt en geen aandacht besteedt aan hoe je de oefeningen doet, dan is dit niet de beste optie.
• Een ideale trainer moet interesse tonen in zijn cliënt: geïnteresseerd zijn in zijn successen, conditie en gevoelens, deelnemen aan het trainingsproces, aanpassingen maken en fouten corrigeren.
• De ideale trainer zoekt voor elk van zijn cliënten een aanpak. Hij moet weten hoe hij deze of gene student het beste kan motiveren, hoe hij hem kan voorbereiden op resultaten.
• De toespraak van de coach moet competent zijn, dit zal zijn professionaliteit en kwalificaties aangeven. Als zo iemand niet kan uitleggen wat hij wil, zal er niets goeds van komen.
• De coach moet zeker geduldig, beleefd en tactvol zijn. Als hij schreeuwt en geïrriteerd raakt, zal dat je bang maken en ontmoedigen.
• Een ideale coach moet altijd vrolijk en goedgehumeurd zijn, dat is zijn taak. Stel je voor dat je naar de hal kwam en daar werd je begroet door een sombere en neerslachtige persoon met overstuur gevoelens. Kun jij alles geven? Hoogstwaarschijnlijk niet.
• Als de coach tevens een goede psycholoog is, dan is dit een ideale optie! Dan zal hij niet alleen in staat zijn om het proces correct te organiseren, maar ook om je in jezelf te laten geloven en meer vertrouwen te krijgen in je capaciteiten.

Prijs kwestie

Hoeveel kosten personal trainer-diensten? Het is de moeite waard om meteen te zeggen dat het niet goedkoop is. De prijs hangt af van de kwalificaties en de vraag van zo iemand. Gemiddeld moet je voor een uur training minimaal 500-1000 roebel betalen. Maar de kosten kunnen oplopen tot 1500 duizend. Prijzen kunnen variëren in verschillende steden.

Hallo allemaal, jongens! Vandaag heb ik, zoals altijd, een interessante, leerzame en nuttig materiaal. ?

In de 21e eeuw is het verzorgen van je lichaam en het bezoeken van een sportcomplex niet alleen relevant, maar zelfs modieus, dus veel mensen gaan naar de sportschool om hun figuur te corrigeren.

Beginners hebben echter geen gespecialiseerde kennis over de techniek van het uitvoeren van oefeningen, ze zijn niet bekend met de anatomische kenmerken van hun lichaam, dus het is bijna onmogelijk om een ​​visueel merkbaar resultaat te bereiken.

Op zulke momenten denken de meeste beginnende atleten na over de relevantie van de diensten van een personal trainer. Onervaren atleten worden echter geplaagd door twijfels.

Het gaat hier niet om de kosten van individuele lessen, want het berekenen van de prijs van één training onder begeleiding van een mentor is vrij eenvoudig. Om te begrijpen hoeveel een personal trainer kost, kijk je gewoon naar de prijslijst van een fitnessclub.

Kosten van de diensten van een individuele trainer: "Als je in de regio's ongeveer 1.500 roebel moet betalen voor de aandacht van een persoonlijke instructeur, dan varieert de prijs van één trainingssessie in Moskou en Sint-Petersburg van 4.000 tot 6.000 roebel."

Gevaarlijke instructeurs: top 5 “nadelen” van trainen met een onverantwoordelijke instructeur

Vreemd genoeg, vrienden, is elk van de bovenstaande vragen relevant. Speciaal voor Start-health abonnees heb ik het meeste voorbereid volledige lijst“nadelen” die ons in de sportschool te wachten staan ​​tijdens individuele lessen met een instructeur:

• Mentoren ontvangen geld voor persoonlijke lessen, en daarom zijn ze in eerste instantie geïnteresseerd in je mislukkingen, jongens. De taak van een gewetenloze instructeur is om het trainingsproces zo te organiseren dat je lange tijd de gewenste resultaten behaalt.
• De mentor mist niet alleen de gespecialiseerde kwalificaties van de trainer, maar ook de relevante kennis. Trainen met zo'n instructeur is simpelweg levensbedreigend, omdat hij niet op de hoogte is van de technieken om de oefeningen uit te voeren anatomische kenmerken lichaam.

• We mogen niet vergeten dat coaches geen aseksuele ‘wezens’ zijn. Ook zij kunnen verleid worden door de aantrekkelijke vormen van hun wijk. De effectiviteit van de lessen wordt in dit geval aanzienlijk verminderd, omdat de instructeur regelmatig wordt afgeleid door flirten, en ik kan beter niets zeggen over zijn gedachten terwijl je de oefeningen doet, we zijn een fatsoenlijke blog, kinderen kunnen ons lezen. ?
• Vaak is het advies dat wordt gegeven tijdens de training met een trainer gewoon proeflezen uit anatomieboeken zonder praktische basis. Is het de moeite waard om ervoor te betalen eenvoudige informatie van 1.500 tot 6.000 roebel? Alleen jullie beslissen.
• Persoonlijke vijandigheid tegenover iemands wijk is zelfs in India niet ongewoon sportscholen. Te veel vragen stellen? Komen jullie er niet uit met elkaar? Je betaalt geld voor lessen, ze zullen naar je glimlachen - maar je figuur zal helemaal niet veranderen. Veel instructeurs hebben toegegeven dat zij hun cliënten specifiek adviseren over onjuiste oefentechnieken – professionele wraak, jongens.

Niet alle mentoren zijn echter zo onverantwoordelijk en wraakzuchtig, dus ik stel voor om de situatie vanuit een andere hoek te bekijken.

Huidige aanbeveling: " Lieve meisjes om de persoonlijke instructeur niet af te leiden training proces In een fitnessclub draag je bij voorkeur geen korte shorts of strakke leggings, maar een sportbroek en een T-shirt zonder halslijn. Als je in korte tijd maximaal resultaat wilt bereiken, moet je het mannelijke principe niet wakker maken in je coach.” ?

Persoonlijke instructeur: top 15 voordelen van personal training

Als u een verantwoorde benadering hebt gekozen bij het kiezen van een instructeur en kiest voor de diensten van een competente professional, dan heeft training bij een specialist tal van voordelen. Ik presenteer onder uw aandacht de 15 belangrijkste voordelen van trainen met een persoonlijke instructeur:

• Een ervaren mentor kan een trainingsprogramma opstellen, rekening houdend met uw fysieke mogelijkheden, en de meest effectieve oefeningen selecteren.
• Voordat u met een les begint, moet een gekwalificeerde trainer informeren naar uw gezondheidsstatus en beoordelen of u klaar bent voor de komende belastingen.
• Dankzij constante monitoring door de instructeur wordt de techniek van het uitvoeren van de oefeningen gevolgd, waardoor er veel sneller resultaat kan worden behaald.
• "Werk" onder begeleiding ervaren trainer– dit is een kans om de lessen gaandeweg aan te passen, op basis van jouw welzijn.
• Je wordt verantwoordelijk voor de resultaten vreemdeling, die, ook al is het om geld, zijn energie en zenuwen verspilt. Nu zul je twee keer nadenken voordat je het speciaal voor jou ontwikkelde dieet verbreekt.
• Het missen van een les vanwege luiheid of een andere ongeoorloofde reden is niet meer mogelijk. Ten eerste laat je de persoon die in de hal op je wacht, in de steek. Ten tweede zal het geld dat voor de opleiding wordt betaald eenvoudigweg verdwijnen - dit is onpraktisch. Zijn jullie het ermee eens?
• Veiligheid is het belangrijkste voordeel van trainen met een persoonlijke instructeur, die je tijdens de oefeningen kan ‘verzekeren’, waardoor het risico op blessures wordt geëlimineerd.

• Een ervaren trainer waardeert zijn reputatie op het gebied van fitness en bodybuilding, dus jouw gebeeldhouwde lichaam is een indicator van zijn professionaliteit.
• Door de verschillende trainingsprogramma's voor alle spiergroepen te kennen, kan de instructeur de oefeningen periodiek wijzigen, waardoor u geïnteresseerd blijft in het sporten. Iets nieuws is altijd interessant. Is het niet?
• Het is simpelweg onmogelijk om zonder de diensten van een trainer te doen na een blessure of een ongeneeslijke ziekte, omdat alleen een professional een trainingsprogramma correct kan opstellen, rekening houdend met individuele kenmerken jouw lichaam.
• Tijdens de rustperiode tussen de benaderingen kun je altijd een gekwalificeerde mentor een zeer gespecialiseerde vraag stellen. Informatie gebaseerd op persoonlijke ervaring– de meest waardevolle hulpbron in de 21e eeuw.
• Door volgens een individueel programma te trainen, laadt u spiergroepen op de juiste manier en doet u dit geleidelijk. Een ervaren instructeur verdeelt de lasten rationeel over de week, maand en jaar.
• U kunt de status van een trainer in de sportschool gebruiken, omdat hij degene is die de machine voor u zal "boeken" om de volgende oefening uit te voeren. Nooit meer in de rij staan.
• Door persoonlijke lessen te bestellen bij een mentor in een lege kamer, kun je je volledig “wijden” aan de training zonder afgeleid te worden door het andere geslacht en zonder je zorgen te maken over je figuur. ?
• Door een aantal maanden gebruik te maken van de diensten van een personal trainer, kunt u uw nuttige informatie. Omdat mensen uit ervaring hebben geleerd, geven mensen vaak individuele lessen op, maar de kennis blijft bij hen.

De voordelen zijn, zoals we zien, veel groter dan de nadelen. Alles hangt echter ongetwijfeld af van de kwalificaties en ervaring van de mentor bij wie je studeert. Daarom moet je bij het kiezen van een instructeur zo voorzichtig mogelijk zijn, omdat je van tevoren kennis hebt genomen van zijn professionele vaardigheden, reputatie en verdiensten in de sport.

Onverklaarbaar, maar waar: “In topsportcomplexen zijn instructeurs vaak minder ervaren en vaardig dan in budgetsportscholen. Mensen die hun leven wijdden aan bodybuilding, bodybuilding of fitness hadden simpelweg geen tijd om gespecialiseerd onderwijs te volgen. Of zijn dit slechts excuses?

Sowieso werken ze door het ontbreken van officiële documentatie vooral in reguliere sportscholen. In fitnesscentra met dure abonnementen nemen instructeurs vaak pas afgestudeerde universitairen aan die theoretisch goed voorbereid zijn, maar niet voldoende praktijkkennis hebben.”

Vrienden, trainen met een trainer of 'werken' in de sportschool zonder zijn deelname is een onafhankelijke beslissing voor ieder van ons. Ik ben er echter zeker van dat de informatie uit mijn artikel u zal helpen de juiste keuze te maken. Nu kent u alle voor- en nadelen van individuele training, zodat u de relevantie van personal training adequaat kunt inschatten.

Ik zeg geen vaarwel, maar zeg vaarwel, want zeer binnenkort zullen we elkaar weer ontmoeten, vrienden!