“Geluk kan niet vals zijn, want het is een gemoedstoestand”

André Maurois

Menselijke levenshoudingen- dit zijn basisideeën over de wereld en de mensen om ons heen die het gevoel van volledig geluk beïnvloeden.

Het lijkt erop dat de wereld één is, maar dat heeft iedereen jouw wereld, gevuld met ervaringen en eigen waarden. En ze kunnen ons gelukkig maken of ons geluk vernietigen. Het is onmogelijk om in harmonie met de wereld te komen als je een verkeerde levenshouding hebt.

Laten we een kleine test doen.

Hieronder worden beschreven 4 posities van levenshoudingen. Probeer te bepalen tot welke groep u behoort.

Dus welke levensposities het dichtst bij jou?

1. Het lijkt je dat je over het algemeen omringd bent door welvarende mensen. Je maakt gemakkelijk contact en accepteert de tekortkomingen van anderen. Je ergert je niet aan de misstappen en vergissingen van anderen. Je hebt geen zin om een ​​conflict aan te gaan. Je voelt je volledig zelfvoorzienend, intern vrij en gelukkig. Bovendien denk je niet dat je beter of slechter bent dan anderen. Jij deelt de slogan: "Het leven is de moeite waard om geleefd te worden."

2. De omgeving wordt negatief ervaren. Het leven is vol teleurstellingen. Een gevoel van totale hulpeloosheid en onheil. Er is geen kracht of verlangen om iets te veranderen, het lijkt erop dat het nooit beter zal worden. Er zijn ernstige onvolkomenheden in de wereld om ons heen die lijden veroorzaken. Zijn eigen persoon is ook verontrustend. In dit opzicht is er een verlangen om te vergeten en zich over te geven aan buitensporige of destructieve genoegens (eten, seks, alcohol, drugs). De slogan is dichter bij jou: "Het leven is niet de moeite waard om geleefd te worden."

3. Het lijkt je dat iedereen om je heen gelukkig en tevreden is met het leven, maar er is iets mis met je. Nou, je hebt pech. Hoeveel je ook probeert, je vecht als een vis op het ijs. U voelt zich onzeker over uw capaciteiten en heeft de neiging afhankelijk te worden van andere mensen die macht en erkenning hebben en over het algemeen welvarend zijn. Het kan zijn dat u soms gekweld wordt door afgunst op de successen van anderen en door het gevoel van uw eigen ontoereikendheid. Vind jij de slogan juist: “De levens van andere mensen zijn de moeite waard om geleefd te worden, maar mijn leven is niet bijzonder de moeite waard om geleefd te worden.”

4. Je weet zeker dat je erg duur bent. Je hebt veel geluk in het leven. De meeste mensen zijn niet zo succesvol als jij. Bovendien liggen al hun tekortkomingen in uw vizier, en dit geeft aanleiding tot een diep begrip van hoe onvolmaakt de wereld is. Je hebt een licht gevoel van arrogantie en superioriteit ten opzichte van andere mensen, omdat je, om eerlijk te zijn, geen ondeugden hebt. En als die er zijn, wie heeft ze dan niet? Dit is geen reden om jezelf de schuld te geven van fouten. Andere mensen kunnen echter hun fouten volgen, die niet zo gemakkelijk te vergeten zijn. Om de fouten van anderen aan te wijzen, bewijs je graag koste wat kost dat je gelijk hebt, en laat je zien dat je op de een of andere manier superieur bent aan anderen. Je houdt ervan om voor jezelf op te komen ten koste van anderen. Vind je de slogan leuk: “Mijn leven is veel waardevoller dan de levens van anderen”.

Levensattitudes komen overeen met 4 hoofdposities:

1. Ik ben welvarend - jij bent welvarend
2. Ik ben disfunctioneel - jij bent disfunctioneel
3. Ik ben niet blij - jij bent blij
4. Ik ben welvarend - jij bent niet welvarend

“Ik ben welvarend – jij bent welvarend”- de gezondste levenshouding, die het mogelijk maakt om in harmonie te zijn met jezelf en de wereld om je heen. Dit is de basis van ons geluk. De juiste houding van ouders, die inhoudt dat ze een vrije, harmonieuze en integrale persoonlijkheid zonder toegeeflijkheid moeten opvoeden, evenals hun eigen positieve voorbeeld, dragen bij aan de ontwikkeling van deze houding.

Tweede positie "Ik ben disfunctioneel - jij bent disfunctioneel" kenmerkend voor uitgesproken pessimisten. Het kan ontstaan ​​in omstandigheden van acute nood en/of slechte gezondheid. Deze positie is ook typerend voor mensen met ernstige psychologische trauma’s, hoogstwaarschijnlijk afkomstig uit de kindertijd.

Positie "Ik ben niet blij - jij bent blij" komt ook voor bij verergering levensomstandigheden, wanneer een persoon bang is om zichzelf te manifesteren, om zijn Zelf te onthullen. De onjuiste opvoeding van ouders, die op alle mogelijke manieren het initiatief van het kind onderdrukten, kan hier een rol spelen.

En de laatste levensinstallatie “Ik ben welvarend – jij bent niet welvarend” duidt op verborgen grootheidswaanzin. Hoogstwaarschijnlijk vond de vorming van een gevoel van arrogantie plaats in de kindertijd. In dit geval onderdrukten de ouders het kind daarentegen niet, maar prezen ze hem op alle mogelijke manieren. Het kan ook voortkomen uit het andere uiterste: duidelijke vernedering, een zeer wrede behandeling van het kind.

De vorming van levenshoudingen begint dus vaak in de kindertijd. Transformaties kunnen gedurende het hele leven plaatsvinden, maar wat we op een diep, onbewust niveau hebben geleerd, heeft invloed op ons hele leven.

Zijn wij in staat onze houding in het leven te veranderen?

En de eerste stap naar verandering is bewustwording.

De volgende keer zullen we het hebben over praktische technieken om uw relatie met uzelf en de wereld om u heen te verbeteren. Abonneer u op blogupdates: er wachten ons manieren om uw levenshouding te transformeren.

Ljoedmila Ponomarenko

Wat is van ons dagelijks leven? Hoog ritme, haast, hartstochtelijk verlangen om dit te doen, om het te doen. Er zijn veel problemen die onmogelijk lijken uit te stellen.

O, als ze zich er maar niet mee hadden bemoeid! Maar interpersoonlijke contacten (thuis, op het werk, in het transport of in een winkel) dragen helaas niet altijd bij aan onze persoonlijke belangen en de belangen van het bedrijf. En we haasten ons om obstakels te overwinnen. Succes! Maar altijd je gezond verstand behouden? Een heethoofd is, zoals u weet, niet de beste adviseur. Bovendien is overmatige emotionele stress ongunstig voor de gezondheid.

Wat als we ons bewapenen met een aantal psychologische attitudes die neuropsychische stress helpen verminderen en met meer succes de moeilijkheden overwinnen die zich in het leven voordoen?

Een van de belangrijkste richtlijnen is misschien wel maximale concentratie van de aandacht op de taak die voorhanden is. Probeer je los te maken van herinneringen uit het verleden en toekomstige zorgen door je te concentreren op wat er nu gebeurt. Overtuig uzelf - dit is het belangrijkste. Zelfbedrog? Misschien wel, maar zelfbedrog... ten behoeve van de efficiëntie van de huidige activiteiten. Stop met het analyseren van successen en mislukkingen uit het verleden, met dromen en plannen maken. Erover nadenken leidt af. Onze mentale krachten zijn niet onbeperkt; het is belangrijk om ze vakkundig te verdelen. Er is voor alles een tijd: tijd om te dromen en tijd om dingen te doen. Het lijkt erop dat je soms niet meer de kracht hebt om iets te doen. Vooral als je gefaald hebt. In dit geval is het onmogelijk om zonder wil te doen - de kunst en techniek van het beheersen van de aandacht.

Hoe verhouden we ons tot het heden als het geworteld is in het verleden? Vooral jammer. Kortom: “zoals vroeger.” Waarom? De tegenslagen in het leven geven vaak aanleiding tot intrapersoonlijke conflicten. Het is belangrijk om er vakkundig op te reageren. Ken je Tsjechovs Ivan Dmitrievitsj Tsjervjakov nog? Hij nieste tijdens de voorstelling in het theater. Dus wat? Zorgen over wat er gebeurde verzwakte de kracht van Ivan Dmitrievich, die zich schaamde voor zo'n ernstig incident. Hij werd doodgemarteld. En hij martelde op zijn beurt de generaal (hoewel niet tot de dood) met zijn excuses. Een leerzaam verhaal.

Helaas vaak intrapersoonlijke conflicten- Dit is een soort ‘reactie op het verleden’. Er is iets gebeurd waar de persoon niet mee akkoord wil gaan. Maar het is ook onmogelijk om te veranderen. Zijn reactie is zo sterk dat het hem achtervolgt. Terwijl hij eindeloos de details van een dramatische episode in zijn geheugen herhaalt, kwelt hij zichzelf steeds meer, en soms ook de mensen om hem heen. Hier is het misschien passend om de door D. Carnegie aanbevolen regel in herinnering te brengen: "Zaag geen zaagsel!"

Je bent verrast: wat heeft het voor zin om zaagsel te zagen? Ze zijn al afgesneden. Hetzelfde kan over het verleden worden gezegd: "Het is voorbij..." Het is zeker nodig om de redenen voor de mislukking te analyseren en passende conclusies te trekken voor de toekomst. Analyse... conclusies... Niet meer... Doe niet aan masochisme door herhaaldelijk op het verleden te kauwen.

Maar soms is de nederlaag van de geest zo sterk dat er geen kracht meer is om te vechten. Denk op zulke momenten: “Het kan nog erger.” Stel je iets ergers voor dan je mislukking.

Om niet te bezwijken voor moedeloosheid door de hopeloosheid van sommige situaties, om zelfbeheersing te verwerven, laten we ons wenden tot het advies van A.P. Tsjechov.

“Het leven is heel onaangenaam, maar het is heel gemakkelijk om het mooi te maken...”
Om dit te doen heb je nodig:

• “a) tevreden kunnen zijn met het heden en
• b) zich verheugen in de wetenschap dat “het nog erger had kunnen zijn.”

Wanneer er een splinter in uw vinger terechtkomt, wees dan blij: "Het is goed dat hij niet in de ogen zit!"
Wees blij dat je niet kreupel bent, niet blind, niet doof, niet stom, niet cholera...
Als je op niet zo afgelegen plekken woont, kun je dan niet gelukkig zijn met de gedachte dat het je niet is gelukt om in zulke afgelegen plekken terecht te komen?
Als één tand pijn doet, wees dan blij dat niet al je tanden pijn doen.
Als uw vrouw u heeft bedrogen, wees dan blij dat zij u heeft bedrogen en niet uw vaderland.’

De mens heeft een verbazingwekkend vermogen om negatieve dingen in positieve dingen om te zetten. Hoe vaak is het gezegde waar: “Er zou geen geluk zijn, maar ongeluk zou helpen”! Natuurlijk kan niet van alles snoep worden gemaakt. Maar je moet het in ieder geval onthouden gouden regel psychotherapie: “Als je je omstandigheden niet kunt veranderen, verander dan je houding ten opzichte ervan.” Als je weet wat er gedaan kan worden moeilijke situatie of als je hoopt een uitweg te vinden, handel dan! Wat als dat niet het geval is? Waarom met je hoofd tegen de muur slaan? Bekijk het eens van de andere kant!

Probeer niet alleen te zijn met je problemen. Het is goed als er iemand is die ‘in je vest huilt’. Dit kan een man of vrouw zijn, vader of moeder, een leraar of dokter, en zelfs een buurman in een coupé, een willekeurige medereiziger, een redelijk, evenwichtig persoon. Je wordt hiertoe aangetrokken door een magneet.

Sport, met zijn concurrentiekracht en reizen, helpt de chronische conflictspanning te verlichten. Hetzelfde effect wordt bereikt door acties als “creatie en vernietiging” (hout hakken, afwassen, breien). Het kijken naar avonturenfilms en sport kan ook nuttig zijn.

“Verdriet dat niet in tranen wordt uitgeschreeuwd, doet je huilen interne organen" Onwillekeurig komen deze woorden van de beroemde Sovjet-psychiater K. M. Bykov in me op: steeds vaker wijst de geneeskunde op de psychogene aard van veel ziekten. Opslaan van negatieve invloed de toekomst kan verdrietig zijn over het verleden. Klopt, als je er optimistisch mee omgaat.

Laten we proberen te bepalen wie je bent: een optimist of een pessimist.

1. Hoe zul je reageren als je, uit het niets, een financiële crash ervaart:

• a) je hoeft je niet al te veel zorgen te maken, omdat je er zeker van bent dat het geluk je weer zal toelachen:
• b) u zult zich volkomen onzeker voelen:
• c) begin met sparen en aanpassen aan de veranderde situatie:
• d) u raakt in de greep van een ernstige depressie.

2. Als je wordt achtervolgd door mislukkingen:

• a) u maakt zich zorgen, maar helemaal niet verrast:
• b) haast om te handelen. proberen de situatie zo snel mogelijk recht te zetten:
• c) bezorgd zijn over wat anderen zullen denken;
• d) raak niet te boos, want elke wolk heeft een zilveren randje.

3. In welke stemming neem je deel aan sportwedstrijden?

• a) geloof dat je alle kansen hebt om te winnen;
• b) alles doen om te winnen en tot het bittere einde te vechten;
• c) streef er niet specifiek naar om te winnen;
• d) je denkt dat je geen kans hebt om te winnen, maar je gaat toch de strijd aan.

4. Als iemand ruzie met je maakt of het er niet mee eens is:

• a) vermijd deze persoon:
• b) je denkt dat je ongelijk had;
• c) er zeker van zijn dat zij niet tot een dergelijke situatie kunnen leiden:
• d) tijdens uw volgende ontmoeting met deze persoon probeert u het conflict op te lossen.

5. Je bent een van de vier sollicitanten op de vacature. Hoe voel je je voordat je wordt uitgenodigd voor een gesprek:

• a) je bent nerveus omdat de andere drie kandidaten te veel vertrouwen in zichzelf lijken te hebben;
• b) zelfverzekerd, omdat de andere drie je over het algemeen niet interesseren:
• c) blij zijn dat je bent opgenomen in de lijst met sollicitanten, en blij zijn dat iets in je profiel blijkbaar de aandacht trekt;
• d) vastbesloten zijn om tijdens het sollicitatiegesprek van gedachten te wisselen om erachter te komen hoe tevreden u bent met de voorgestelde baan.

• a) je vindt het leuk om mensen vreugde te brengen;
• b) enigszins geïrriteerd, omdat sommige mensen geneigd zijn winst te maken ten koste van anderen:
• c) het maakt jou niets uit, omdat je vast gelooft in de herverdeling van rijkdom over de hele wereld;
• d) je vindt het niet erg, maar je hoopt dat je ooit honderdvoudig beloond zult worden.

7. Wat. Wat vind jij belangrijker:

• a) geld verdienen:
• b) gelukkig leven:
• c) succes behalen in alles wat je doet:
• d) onthul de talenten die je bezit.

8. Ben je jaloers op degenen die meer geluk lijken te hebben in het leven dan jij - de rijken en beroemdheden, de jongeren, degenen die doelbewust succes behalen:

• a) nooit;
• b) soms;
• c) jaloers maar zich afvragend met welke problemen zij te maken kunnen krijgen;
• d) je bent jaloers en bereid om zelfs morgen van plaats te veranderen.

9. Ervan uitgaande dat u vrijwel gezond bent en in normale omstandigheden leeft, gelooft u dan werkelijk dat:

• a) persoonlijk succes hangt af van geluk:
• b) succes wordt meer bepaald door uw connecties dan door uw kennis:
• c) het vermogen om succes te behalen is inherent aan elke persoon:
• d) er is geen snel succes.

10. Als u de mogelijkheid zou krijgen om te kiezen waar en wanneer u het liefst zou willen wonen:

• a) in het verleden;
• b) in het heden;
• c) in de toekomst:
• d) op een andere planeet.

Ken een bepaald aantal punten toe aan elk van de vier (a, b, c. d) antwoordopties volgens de speciale sleutel hieronder:

Tel hun totale aantal.

Als je meer dan 35 punten scoort dan ben je een constante optimist: je onderdrukt onmiddellijk alle tekenen van depressie. Welke klappen het lot ook voor je in petto heeft, je weert ze snel af.

, Scoorde jij tussen de 25 en 35? Je bent meer een optimist dan een pessimist. Je twijfels verdwijnen vrij snel als je de voor- en nadelen van elke situatie die er bedreigend uitziet, tegen elkaar afweegt.

Als de som van de gescoorde punten tussen 15 en 25 ligt, je bent meer een pessimist dan een optimist. Je zou er goed aan doen om te bedenken dat een pessimist een glas dat halfvol water is, als halfleeg beschouwt, en een optimist het als halfvol.

Minder dan 15... Lijkt het leven jou echt alleen in het zwart? Wanhoop niet, probeer er de prettige kanten van te vinden, geef niet toe aan moedeloosheid, geloof in je sterke punten en capaciteiten. Ze bestaan, we hoeven ze alleen maar te identificeren en te ontwikkelen.

We weten allemaal bijna vanaf onze kindertijd dat ons leven gestreept is. In de regel besteden optimisten meer aandacht aan de lichte strepen, en pessimisten aan de donkere. Denk aan Shakespeare: “Een vrolijk hart loopt en zingt, een verdrietig hart wordt snel moe...” Denk na over de ware wijsheid van deze regels.

Laat je niet boos maken over kleine dingen. Verdrijf zorgen over de problemen die kunnen optreden. Maar misschien gebeuren ze niet! Zoek geen reden om je zorgen te maken. En droom niet van het onmogelijke: opgeblazen behoeften zijn de bron van veel teleurstellingen.

Om geen last te hebben van neuropsychische stress, is het belangrijk om een ​​bepaalde psychologische houding ten opzichte van kritiek te vormen. Raak niet verbitterd, zelfs niet als de criticus tactloze, onbeschofte aanvallen op u uitvoert. Een kalme reactie op kritiek kan meer opleveren dan verhitte zelfverdediging.

Het is ook belangrijk om na te denken over de motieven voor kritiek. Kritiek van mensen die hun eigen eruditie en levenservaring willen demonstreren en het belang ervan in de ogen van anderen willen benadrukken, is vaak oneerlijk. En ook al is het eerlijk, het is eenzijdig en halfslachtig. U mag nooit van streek raken door onterechte kritiek. Als verborgen compliment betekent het dat je jaloezie of afgunst hebt opgewekt bij de criticus.

Leerzaam in dit opzicht is een anekdote over een kunstenaar die in de hoek van elk van zijn doeken een klein wit hondje schilderde. Toen hem werd gevraagd waarom hij dit deed, was het antwoord: “De Raad voor de Kunsten moet een aantal tekortkomingen in het beeld ontdekken om de betekenis ervan in de ogen van anderen en die van zichzelf te kunnen doen gelden. Als ik geen witte hond teken, vinden ze wel iets anders. En anderen hebben medelijden met het offeren, omdat ze ‘uit hun hart zullen moeten worden gerukt’. Als u zich erg beledigd voelt door de onrechtvaardigheid bij de evaluatie van uw werk, bedenk dan dat u eenvoudigweg bent vergeten 'een witte hond te tekenen'.

Hoe te reageren eerlijke kritiek? Helaas zijn we bij het waarnemen van de beoordelingen van anderen eerder emotioneel dan logisch. Ze hebben de neiging om lof met plezier te aanvaarden, zonder altijd na te denken over de eerlijkheid ervan. Als we kritiek horen, vaak onvrijwillig, en gehoor geven aan een innerlijk onbewust gevoel, beginnen we onszelf te verdedigen. We hebben niet eens altijd de tijd om de essentie van de klachten goed te begrijpen. Een van de meest kwetsbare delen van de menselijke psyche is weerstand: eigenliefde. Probeer streng te zijn voor jezelf. En als ze je beginnen nogmaals bekritiseer, zeg dan rustig tegen jezelf: "Als ze alles van mijn fouten wisten, zouden ze nog harder bekritiseren." Zelfkritiek zal boven kritiek uitstijgen en voedsel geven aan het gevoel van eigenwaarde.

Maar er zijn ook verborgen conflicten, wanneer mensen ontevredenheid over elkaar hebben, maar het niet tot echte interactie leidt, alleen maar laster en geruchten.

Het lastige van geruchten is dat ze buitengewoon moeilijk te bestrijden zijn. Ten eerste kun je niet om iedereen heen en kun je jezelf niet tegenover iedereen rechtvaardigen. En ten tweede geloven veel mensen: “Er is geen rook zonder vuur.” En daarom zullen ze denken: "Hij raakt opgewonden, opgewonden, wijst hartstochtelijk het gerucht af - wat betekent dat dit gerucht echt waar is."

Probeer geen aandacht te schenken aan ijdele fictie, probeer geen excuses te verzinnen. Er zullen altijd jaloerse mensen en lasteraars zijn. En als u wraak op hen probeert te nemen, kan dit uw kracht, gezondheid en jaren kosten.

Het leven is te kort om het aan zulke kleinigheden te verspillen. Het lijkt erop dat de psychologische houdingen waar we het over hadden je zullen helpen de ontberingen van de dagelijkse realiteit gemakkelijker te doorstaan, je ziel te bevrijden, wat betekent dat een glimlach en de vreugde van communicatie bij je in elk huis zullen binnenkomen.

V. N. KARANDASHEV. kandidaat psychologische wetenschappen Leningrad

Levensorganisatiesysteem (Life Management System) is compleet systeem, waarmee je je leven in de palm van je hand kunt zien, organiseren, veranderen, maken zoals jij het wilt zien. Dit systeem bevat een beschrijving van uw doel, uw doelen, plannen om doelen te bereiken, waarden, specifieke dingen die u gedaan wilt zien, en een systeem voor het opslaan van informatie. De systeemimplementatie kan variëren, afhankelijk van verschillende mensen. Hier is een voorbeeld van een beschrijving van het implementatiesysteem van één persoon: "Mijn leven - Managementsysteem".

Het gehele systeem bestaat uit verschillende subsystemen:

Levensperspectiefsysteem, inclusief uw doel, levensdoelen, waarden.

Doelsysteem, dat levensdoelen omvat, opgesplitst in een reeks doelstellingen op middellange en lange termijn.

Case-organisatiesysteem, bevat kortetermijndoelen en specifieke takenlijsten die gericht zijn op het bereiken van kortetermijndoelen en die u eenvoudigweg gedaan wilt zien. Bijvoorbeeld, .

Informatiesysteem– stelt u in staat informatie op te slaan en biedt gemakkelijke toegang tot inhoud. Dit kunnen boeken, citaten, artikelen, documenten, gedachten, etc. zijn.

Installatiesysteem– een positieve houding die u helpt het leven te maken zoals u het wilt zien.

Financieel systeem– hiermee kunt u uw huidige maandelijkse inkomsten en uitgaven zien, georganiseerd per item, toekomstige inkomstenplannen.

Karakterbouwsysteem– beschrijft de eigenschappen die ontwikkeld moeten worden, een plan om aan de ontwikkeling van karaktereigenschappen te werken. Benjamin Franklin had zo'n systeem.

Gewoonteopbouwend systeem– een systeem waarmee u de status van het ontwikkelen van gezonde gewoonten kunt volgen.

Voor een bepaalde persoon kan het levensorganisatiesysteem alle of meerdere subsystemen omvatten, en het kan ook andere subsystemen omvatten die hierboven niet zijn beschreven. Het systeem evolueert doorgaans voortdurend. In het begin kan het hele systeem dus uit slechts één subsysteem bestaan, bijvoorbeeld een systeem van doelen of een systeem voor het organiseren van zaken.

Hoe completer het systeem is, hoe effectiever het is. Om dit te doen moeten verschillende subsystemen het mogelijk maken om alle aspecten van het leven te organiseren . Voor een volledig begrip van de aspecten van het leven kunt u zich laten leiden door de volgende lijst: karakter, bijdrage en dienstverlening, emoties, financiën, amusement, familie, intelligentie, gezondheid, relaties, communicatie, spiritualiteit, werk.

Waarom hebben we een levensorganisatiesysteem nodig? Allereerst dit effectieve manier het verbeteren van het leven. Het systeem zorgt ervoor dat u zich altijd kunt herinneren wie u bent en waarom u hier bent, zelfs als bepaalde omstandigheden u van streek proberen te maken. Het is ook een effectieve manier om beslissingen te nemen. Als u op de een of andere manier een alternatief heeft, kunt u zich altijd wenden tot het levensperspectiefsysteem, uw waarden, levensdoelen en doel herzien en op basis van deze informatie de beste beslissing nemen.

Omdat het systeem niet voorschrijft wat levensdoelen en waarden zouden moeten zijn, dient het als een krachtig instrument, zonder positieve of negatieve connotaties. In die zin heeft het het potentieel om zowel als een effectief instrument van het goede als als een effectief instrument van het kwade te dienen. Maar alleen potentieel. Het is een feit dat wanneer een persoon zijn doel, waarden en levensdoelen bepaalt, en deze regelmatig worden herzien en gewijzigd zodat ze meer consistent zijn met de persoon, het systeem het leven altijd in één richting stuurt - die waarvoor een bepaalde persoon verscheen. hier op deze wereld. Dit pad is vrij van ‘goede’ of ‘slechte’ connotaties; het is precies wat het is.

Is het mogelijk om gelukkig te leven zonder zo’n systeem? Ja, dat kan. Is het mogelijk om effectief te leven zonder een dergelijk systeem? De biografieën van de mensen die de grootste bijdrage aan de mensheid hebben geleverd, zeggen nee. Met het levensmanagementsysteem kunt u uw activiteiten, gedachten, tijd en informatie effectief organiseren, zodat iemand een grotere bijdrage kan leveren en meer achter kan laten.

Helpen levenshoudingen u bij het leven of staan ​​ze u in de weg?

“Wat zich achter ons bevindt en wat zich vóór ons bevindt, is onbeduidend vergeleken met wat zich in ons bevindt.”

Ralph Waldo Emerson.

Hallo, beste lezer! Dit artikel is gewijd aan onze overtuigingen, houdingen en hun enorme impact op ons leven. Ik zal ook een eenvoudige oefening aanbieden waarmee je ze kunt analyseren.

Levenshoudingen zijn ideeën over de buitenwereld en de processen daarin, over jezelf en over je relatie met deze wereld. We krijgen ze in de kindertijd van belangrijke mensen en het vervolgens als de waarheid accepteren, zonder kritiek of analyse. Als we opgroeien, accepteren we ze meestal als de onze, en bevestigen we dit met onze levenservaring.

Wat geloven wij? Laten we zeggen dat ik geloof dat ik slim en capabel genoeg ben, dat ik omringd ben door vriendelijke en sympathieke mensen, dat de wereld vol kansen is en dat iedereen dezelfde kansen krijgt. In dit geval vorm ik een soort realiteit. Of ik heb er spijt van dat ik als vrouw ben geboren en dat mannen meer kansen hebben om gerealiseerd te worden. En over het algemeen alles voor anderen, maar ik moet hard werken. Er zijn nog meer bedriegers in de buurt - je hebt altijd oog en oog nodig. Wat zal in dit geval mijn realiteit zijn en, dienovereenkomstig, mijn leven?

We gaan door het leven, dragen onze “” en, zoals ze zeggen, vormgeven aan de realiteit om ons heen. Ze bepalen grotendeels hoe we onze beslissingen nemen, hoe we handelen en wat we van het leven verwachten.

Als we onze houding hebben begrepen, kunnen we de redenen begrijpen voor de gebeurtenissen die ons overkomen en kunnen we bewuster beslissingen nemen. Natuurlijk is niet alles zo eenvoudig en kun je dit alleen echt begrijpen in dialoog met een psycholoog, maar je kunt dit proces zelf starten :)

We zijn wat we denken.

Boeddha.

Oefening “Werken met instellingen”

Beantwoord deze vragen schriftelijk:

1. Weet je nog wat je ouders je vertelden over je uiterlijk als kind? Wat vond je als tiener van jezelf?

____________________________________________

2. Wat hebben je ouders je over jou als persoon verteld? Hoe werd je beoordeeld? Wat waren die woorden? “Slim, jij bent onze gelukkige, goed gedaan, ik ben trots op je” of “dom, slonzig, onoplettend, lui”

3. Denk aan het favoriete spreekwoord, de slogan en het motto van uw gezin. Wat zeiden je ouders over het leven en werk?

______________________________________________

4. Weet je nog wat je ouders zeiden over het andere geslacht? Wat zei je moeder of grootmoeder over mannen? Vader of grootvader over vrouwen?

_______________________________________________

Kijk nu naar je aantekeningen - dit is je levensprogramma, de 'levenshoudingen' die je van je ouders hebt geërfd. Als het meeste van wat je schrijft een positief aspect heeft, geweldig! Zo niet, wees dan niet boos. U kunt dit materiaal gebruiken voor verder werk met een psycholoog en voor onafhankelijk begrip.

Laten we nu eens kijken naar uw levenshouding, wat u schreef:

1.Over uiterlijk - uw houding ten opzichte van uw eigen lichaam.

Als je ouders je niet echt bewonderden en je vaak hoorde: “op wie lijk je”, “verkleed als een vogelverschrikker”, “span je maag samen”, “koe”, “mager”, “het is oké dat je benen zijn dun en je ogen zijn klein”, “kromme neus” – een veroordelende, kritische beoordeling, of een neerbuigende denigrerende beoordeling – dan behandel je jezelf nu op precies dezelfde manier en zul je nooit tevreden zijn met je lichaam, met je uiterlijk, zoeken naar gebreken in jezelf of je schamen voor je lichaam. Er is maar één uitweg: jezelf accepteren zoals je bent. Bedenk dat als je niet van je lichaam houdt, het je op dezelfde manier zal antwoorden – met ziekten. Het is ook verdrietig als je ouders alleen maar waarde hechten aan je uiterlijk en je je vaak als een pop voelt die tentoongesteld staat. Je zult hetzelfde met jezelf doen, als volwassene, door jezelf in een constante goede conditie te houden en je te kwellen met verschillende diëten, door je lichaam te beschouwen als een hulpmiddel om een ​​doel te bereiken (liefde, ze zullen bijvoorbeeld niet van me houden als ik ' ben lelijk). in dit geval zal het gericht zijn op zelfacceptatie en integratie met het lichaam.

2. Over persoonlijkheid -Dit je gevoel van eigenwaarde, je succes in de samenleving.

Als je ouders trots waren en je bewonderden, gaven ze je onvoorwaardelijke liefde en ondersteuning, dan waardeer en respecteer je jezelf, er zullen geen obstakels voor je zijn bij het bereiken van je doelen. Je zult je fouten kunnen gebruiken om te groeien en trots te zijn op je prestaties. Als de focus van aandacht en kritiek alleen op jouw fouten lag, en successen als vanzelfsprekend werden beschouwd, dan zul je bang zijn om enige actie te ondernemen. De waardering van anderen zal voor jou van grote betekenis zijn.

Je onderschat en bekritiseert jezelf voortdurend, lijdt aan een gebrek aan warmte en steun.

3. Levenscredo – dit is jouw levenshouding.

Mee eens, er is een verschil tussen door het leven gaan met de overtuiging dat ‘het leven hard werken is’ of de overtuiging dat ‘het leven mooi is’.

4. Relatie met het tegenovergesteldeO vloer– uw partnerkeuze, uw familierelaties.

We hebben deze houding overgenomen uit de uitspraken van onze ouders, uit hun houding ten opzichte van elkaar. Als je moeder ervan overtuigd was dat je vader haar leven heeft verpest, dan zul je hoogstwaarschijnlijk dezelfde man vinden en je moeder bewijzen dat ze niet de enige is. En als de vader alleen een relatie met zijn vrouw zou kunnen opbouwen in een 'cocktail' met wodka, dan zal de zoon hoogstwaarschijnlijk dit gedragspatroon erven.

In de overgrote meerderheid van de gevallen herhalen we het levensscenario van onze ouders geheel of gedeeltelijk. Over de grenzen heen gaan is erg moeilijk, maar zoals de psychotherapeutische praktijk bewijst, is het mogelijk. En dit is het belangrijkste: degenen die ernaar op zoek zijn, hebben altijd een kans.

Als je ergens in gelooft, heb je geen bewijs nodig.

Als u het niet gelooft, zal geen van hen u overtuigen.

Onbekend.

Als je denkt dat je het kunt, dan kun je het ook.

Als u denkt dat niets voor u zal werken, heeft u gelijk.

Mary Kay Ash

Levenshoudingen helpen of belemmeren het leven. Wat geloven wij?
10 juni 2018

Er is een bepaalde rem in ons leven, maar dan voor ons welzijn, succes en geluk. Voordat we actie ondernemen, nemen we eerst een besluit om deze af te ronden. Bijvoorbeeld: alle objecten gemaakt door de mensen om ons heen zijn eerst in onze gedachten geboren en hebben daarna pas een natuurlijke belichaming gekregen.

Het kan niet anders, en dat weet je. Omdat onze gedachten onze acties bepalen en alleen daardoor krijgen we het resultaat van onze acties.

Ter verduidelijking zal ik als voorbeeld een voorbeeld nemen: nieuwe positie, en je past het toe op je levensproblemen, in navolging van mijn voorbeeld. Dus de redenen voor onze remmen voorspoed, succes en geluk, kan verschillend zijn: bijvoorbeeld: weigering van een nieuwe functie, angst om deze niet te vervullen, of weigering van de rol van leider, angst om verantwoordelijkheid te dragen, enz.

Soorten weigeringen uit een nieuw leven

Al onze mislukkingen komen voor:

• hetzij bewust
• of niet bewust

Bewust wanneer er sprake is van angst in een bepaalde situatie en de keuze is om te weigeren, om geen risico's te nemen. Bijvoorbeeld: ik zou wel willen, maar ik ben bang, ik kan alles beter laten zoals het is.

Onbewust, het is als een ongeluk. Bijvoorbeeld: ik wilde wel, maar had geen tijd voor een vergadering, had me verslapen, de auto had pech, etc. En je vernedert jezelf ( gewoon pech) of boos worden.

Maar dit is geen ongeluk! De invloed op een dergelijke gang van zaken is te wijten aan uw negatieve houding.

Soorten negatieve attitudes

• het beledigen van de functie van de manager die u wordt aangeboden of van zijn salarisbedrag is de meest schadelijke houding! Wie houdt ervan om beledigd te worden? Niemand! Hier is jouw vacature, waardoor jij een verhoogd salaris krijgt!
• door jezelf te verzetten tegen een nieuwe manier van leven, plaats je jezelf hier met je welzijn aan de andere kant van de barricade, waardoor je je succes en geluk verliest, en vooral je welzijn!

Hoe hiermee om te gaan? Je hebt nieuwe installaties nodig!

NIEUWE HOUDING IN HET LEVEN VOOR WELZIJN SUCCES GELUK

1. Je moet toegeven dat het waar is dat je negatieve opvattingen hebt over je welzijn, succes of geluk.
2. Beslis zelf of je ze wilt vervangen of misschien ben je nog steeds tevreden met je leven en heb je niet meer nodig?
3. Overtuig uzelf ervan dat u deze negatieve houdingen moet vervangen door positieve om uw leven te veranderen betere kant waar uw welzijn, succes of geluk ligt.
4. Graaf nu diep in jezelf en vind al je negatieve houdingen en vind voor elk vijf positieve feiten uit het leven. Bijvoorbeeld: hoe zou u leven als u een nieuwe functie en een hoger salaris had? Wat voor goeds zou je hiervan kunnen hebben of doen, tenminste voor jezelf, tenminste voor iemand anders. Ik ben er zeker van dat je vanuit je levenservaring momenten hebt gehad waarop, dankzij een leider of baas, iemand (of misschien ook die van jou) een moment in het leven dat ten goede is veranderd of een moment van vreugde en geluk heeft gebracht. Bijvoorbeeld: ze betaalden voor studie of behandeling, ze gaven een voucher of certificaat uit met een bonus.

Hier is een nieuwe installatie voor u, wat erin zit goede handen met een slim hoofd en een fatsoenlijk hart kan een leider vreugde, kansen, enz. brengen. Formuleer nieuwe gedachten. Vermijd tegelijkertijd het deeltje “NIET”. Een kind hoeft bijvoorbeeld niet te zeggen “NIET RENNEN”, het is beter om te zeggen “ZIT STIL”. Deze formulering zal nuttiger zijn. Vermijd ook het gebruik van negatieve woorden in uw houding. Bijvoorbeeld: voorheen was het ‘Het is een schande om een ​​baas te zijn’, en nu is het ‘Een schande om een ​​arbeider te zijn’. Het woord “SCHAMEN” is een negatief woord en is niet geschikt voor een positieve houding.

Vergeet niet dat je realistisch moet zijn, je hoeft je niet meteen op de president te concentreren, je hebt geen idee hoe het is om zo’n regeringsmacht te hebben, dus denk na over waar je min of meer feitelijk mee te maken hebt. Omdat je onderbewustzijn je niet meteen in jezelf laat geloven, zo’n fantastische houding.

Hoe nieuwe installaties in de praktijk te brengen

1. In de reacties kunt u uw nieuwe positieve houding voor uw welzijn, levensgeluk of succes opschrijven ( naar eigen goeddunken). IN vrije tijd schrijf ze op een stuk papier om uw doelen te plannen.
2. Herinner jezelf er de hele dag voortdurend aan. Van 30-50 keer per dag, van 's morgens tot' s avonds.
3. ze moeten worden herhaald lange tijd, voor een goede fixatie. Als simulator kun je een elastische band om je pols doen en jezelf daarmee een pak slaag geven telkens wanneer je slecht hebt nagedacht of je je oude negatieve houding hebt herinnerd in plaats van je nieuwe positieve. Je pijn zal je helpen je gedachten op de juiste manier in een nieuwe houding te richten.
4. Thuis hangen of neerzetten bankbiljet, een voorwerp of een afbeelding die verband houdt met een nieuwe manier van leven, zodat u er voortdurend contact mee kunt maken en het u aan uw nieuwe positieve houding zal herinneren.

Jouw acties zullen dus jouw acties bepalen en als resultaat daarvan jouw leven nieuwe positieve houding, zal beginnen te veranderen naarmate er steeds meer verschijnen welzijn, geluk en succes.